翌日むくまない飲み方( ´･∀･` ) - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋 大曽根のキャバクラ

ここはピンポイント即効系でいくね。

「顔だけ」「脚だけ」狙い撃ち👇

（翌朝の鏡が違うやつ）

😌 顔だけむくまない裏技

🕰 飲む前〜飲み中

① 顔むくみ予防の仕込み

• アーモンド5粒🥜
• カリウム（キウイ／トマト）

👉 顔＝水分が溜まりやすい場所

先に逃がす準備✨

② 顔は触らない

👉 酔って

❌ 頬杖

❌ 触る

❌ マッサージ

→ 摩擦＝むくみ固定😵‍💫

③ グラスは顎を引いて飲む

👉 上向き飲みは

リンパ詰まりの元⚠️

🌙 帰宅後（最重要）

④ 首だけ温→冷

1️⃣ ぬるシャワー30秒

2️⃣ 冷水10秒

（×2回）

👉 首の血流リセット✨

※顔に直接冷水かけなくてOK

⑤ 寝る前は塩分ゼロ

• ナッツOK
• 味噌汁NG

⑥ 寝姿勢

• 横向き
• 枕はやや低め

👉 高すぎ＝顔に水溜まる😴

☀️ 翌朝の即効リセット

⑦ 冷タオル30秒

• 目元・頬だけ
• ゴリゴリしない

🦵 脚むくみゼロ飲み

🍷 飲み中ルール

① 座りっぱなし禁止

• トイレついでに歩く
• かかと上げ10回

👉 血液ポンプON🫀

② 脚クロスNG

👉 リンパ即停止🙅‍♀️

③ 水は「ちょこちょこ」

• 一気飲み×
• 口を湿らせる感覚で

🌙 帰宅後

④ ふくらはぎ温め

• シャワーで30秒ずつ
• 足首→膝へ流す

⑤ 脚上げ30秒

• 壁に脚立てる
• 無理しない

⑥ 寝る前ナッツ

• クルミ2粒🌰
• マグネシウム補給

☀️ 翌朝

⑦ 足首くるくる

• 左右10回
• ベッドの上でOK

🚫 顔・脚むくみ共通NG

❌ 迎え酒

❌ ラーメン

❌ ソファ寝落ち

❌ 寝る直前スマホ

📝 超シンプル覚え方

😌 顔＝首・枕・冷

🦵 脚＝動く・温め・上げる