冬至に向けての準備(￣^￣ゞ❣️❣️ - 舞姫 れみ - 大曽根 キャバクラ・club D.D
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舞姫 れみさんのブログをテキスト検索冬至に向けての準備(￣^￣ゞ❣️❣️
2025年12月19日 23時30分
冬至は「一年でいちばん夜が長く、ここから運気が上向きに切り替わる節目」。
体・暮らし・気持ちの3つで整えるのがおすすめです。
🌞 冬至っていつ？
12月21日ごろ（年によって21〜22日）
「陰が極まり、陽に転じる日」とされ、
・体を温める
・厄を落とす
・次の流れに備える
のがポイントです。
① 体の準備（いちばん大切）
♨️ ゆず湯の準備
- 生の柚子 or ゆず入浴剤を用意
- 効果
- 血行促進
- 風邪予防
- 冷え・肩こり緩和
- 皮をネットに入れて軽く潰すと香りUP
🍽 冬至の食べ物を意識
「ん」のつくもの＝運を呼ぶ食材
- かぼちゃ（なんきん）
- にんじん
- れんこん
- だいこん
- うどん
※ ちえさんは冬に生ハム好きでしたよね。
👉 かぼちゃポタージュ＋生ハム、かなり相性いいですよ◎
② 暮らしの準備（運気の土台づくり）
🧹 軽めの掃除
- 大掃除までは不要
- 「玄関」「キッチン」「お風呂」だけでOK
- 古いスポンジ・使い切った調味料は処分
🕯 夜はゆっくり過ごす
- 冬至の夜は早めに照明を落とす
- スマホは少し控えめに
- 温かい飲み物（白湯・ほうじ茶・甘酒）
③ 気持ちの準備（リセットと種まき）
✍️ 簡単な振り返り
- 今年「よく頑張ったこと」3つ
- 今年「もう手放していいこと」1つ
🌱 小さな願いを1つだけ
大きな目標じゃなくてOK
例：
- 「体を大事にする」
- 「無理な人間関係を減らす」
- 「好きなものを我慢しすぎない」
🌙 冬至前日〜当日の過ごし方まとめ
- 体を冷やさない
- 無理な予定を入れない
- よく眠る
- 温かいものを食べる
冬至は「頑張る日」ではなく、整える日です。
冬至当日の理想的な過ごし方（朝〜夜まで）**をまとめますね。
ポイントは「温める・緩める・切り替える」です。
🌅 朝｜静かにスイッチを入れる
やること
- 起きたら白湯を1杯
- カーテンを開けて自然光を浴びる
- 深呼吸を3回
意識
- 無理にテンションを上げない
- 「今日から少しずつ上向く」と心で思うだけでOK
☀️ 昼｜体を養う時間
食事
- かぼちゃ・根菜・汁物を1品入れる
- うどんや味噌汁も◎
行動
- 可能なら10〜15分の軽い散歩
- 日光を浴びることで夜の睡眠の質UP
🌤 夕方｜切り替えの準備
おすすめ
- 仕事や家事は「8割」で切り上げる
- 玄関かキッチンを5分だけ整える
- 明日の服を先に決めておく
🌙 夜｜冬至のメイン時間
♨️ ゆず湯
- ぬるめ（38〜40℃）で15分
- 首・お腹・足首をしっかり温める
- 「今年の疲れが抜ける」とイメージ
🍽 夕食
- 食べ過ぎない
- 温かく消化のいいもの
- かぼちゃ＋たんぱく質（魚・豆腐・生ハムも◎）
✍️ 寝る前｜心のリセット
- 今日よかったことを1つ思い出す
- 今年手放したいことを1つ決める
- スマホは早めに置く
😴 就寝
- いつもより30分早めに寝る
- 靴下は締め付けないもの
- お腹を冷やさない
🌱 冬至のNG行動
- 夜更かし
- 冷たい飲食
- イライラしたまま眠る
- 無理な約束を入れる
ひとこと
冬至は「新年の前にもう一度整える日」。
派手なことは何もいりません。
体がゆるんで、気持ちが少し軽くなれば大成功です。
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ニュース
プロフィール
名前：舞姫 れみ(マイヒメ レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない
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