鶏レバー＆ハツ😆🥰😍🐓元気欲しい🥹🥹 - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋大曽根のキャバクラ

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鶏レバー＆ハツ😆🥰😍🐓元気欲しい🥹🥹

2025年12月17日 08時30分

**鶏レバー（肝）と心臓（ハツ）**は、知ると「通好み」になる部位。

栄養・味・食べ方までまとめて魅力を深掘りしますね。

🐔鶏レバー（肝）の魅力

▶ 味・食感

・しっとり、ねっとり

・クセはあるが下処理で激変

・濃厚でコク深い旨み

▶ 栄養の王様クラス

特にすごいのが👇

鉄分（ヘム鉄）
　→ 貧血予防、疲労感軽減
ビタミンA
　→ 目・肌・免疫力
葉酸
　→ 血液の材料、妊娠期にも重要
ビタミンB群
　→ 疲れ・だるさ対策

👉「寝ても眠い」「だるい」時の回復食として超優秀。

▶ おすすめの食べ方

レバニラ炒め
甘辛煮
低温調理のレバ刺し風（※十分加熱必須）

下処理のコツ

・牛乳 or 塩水で20〜30分

・筋と血の塊を丁寧に除く

❤️鶏心臓（ハツ）の魅力

▶ 味・食感

・コリコリ、プリッ

・クセがほぼない

・噛むほど旨み

▶ 実はスタミナ部位

タウリン
　→ 肝機能サポート、疲労回復
鉄分（レバーほどではないが良質）
亜鉛
　→ 免疫力・味覚維持
ビタミンB12

👉 お酒を飲む人・疲れやすい人に◎

▶ おすすめの食べ方

塩焼き（最強）
にんにく炒め
アヒージョ（下茹でしてから）

下処理のコツ

・縦に割って血の塊を取る

・軽く下茹でで臭みゼロ

🍶レバー＆ハツ × お酒ペアリング

（🍷）

レバー × 赤ワイン軽め
ハツ × ハイボール or 日本酒辛口

⚠️注意点

・レバーはビタミンA過剰に注意（毎日は×）

・必ず十分加熱

・鮮度命

疲れてる時にかなりピッタリです💪

理由を「体の回復ポイント別」に分けて説明しますね。

🐔疲れている時に効く理由

① エネルギー切れタイプの疲れ

（だるい・眠い・やる気出ない）

👉 鶏レバーが最適

鉄分（ヘム鉄）
ビタミンB1・B2・B6・B12
葉酸

これらは

酸素を運ぶ＋エネルギーを作る材料。

「寝ても疲れが抜けない」タイプにドンピシャです。

② お酒・胃腸疲れタイプ

（飲み会続き・食欲不振）

👉 鶏ハツが最適

タウリン
亜鉛
ビタミンB12

肝臓を助けて、回復スピードを上げます。

クセが少ないので弱っている時も食べやすい。

③ ストレス・自律神経疲れ

（気疲れ・頭が重い）

👉 レバー＋ハツを少量ずつが◎

→ 栄養バランスが一気に整う

🍽 疲れてる日のおすすめ食べ方

（消化にやさしく・効果最大）

レバーの甘辛煮（濃すぎない味）
ハツの塩焼き（よく噛む）
ニラ・玉ねぎと一緒に調理

👉 **ビタミンC（野菜）**と一緒で鉄の吸収UP。

⏰ 食べるタイミング

夜ごはん〜寝る3時間前まで
疲れピークの日は昼でもOK

⚠️注意

レバーは週1〜2回が目安
食べすぎると胃が重くなる人も
必ず十分加熱

まとめ

✔ 眠い・だるい → レバー

✔ 飲み疲れ・胃腸疲れ → ハツ

✔ 両方つらい → 半分ずつ

今の体にピッタリ食材🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔

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※シングルチャージ別途￥1,000

■CLUB D.D■

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携帯:080-1616-9667

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2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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