身体も労らないとなぁ🥰🥹

club D.D (ディーディー) 名古屋大曽根キャバクラ

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身体も労らないとなぁ🥰🥹

2025年12月10日 09時00分

忙しい時におすすめの食事を、

「すぐ作れる」「疲労回復」「体が温まる」「胃にやさしい」

の4つの観点でまとめました。

師走や仕事が立て込む時に役立つはずです✨

🍲

① 温かいスープ＆鍋系（時短＋回復）

温かい食事は自律神経を整え、メンタルにも効果◎

🥚

② 10分以内で作れる最強ごはん

🥗

③ コンビニで揃う最強組み合わせ

🥦

④ 疲れに効く食材ベスト

🌟

忙しさMAXの日の最終奥義

「温かい汁物＋たんぱく質＋炭水化物」＝最強バランス

例）

豚汁＋ご飯
サンラータン＋雑炊
鶏スープ＋うどん
味噌汁＋納豆＋パン

これだけで体が一気に楽になります。

💖 メッセージ

忙しい時ほど、

ちゃんと食べたほうが結局早く回復して効率が上がります。

「ちゃんと食べることは自分へのケア」です🌿

夜遅い日の食事は、

「消化に負担をかけない」「睡眠の質を下げない」「太りにくい」

という3つを意識するのがポイントです。

🍲

おすすめメニュー（胃にやさしく太りにくい）

🥚

① 豆腐と卵の中華スープ

具材の消化が軽い
たんぱく質で疲労回復

🐓

② 鶏むね＋野菜の味噌スープ（または豚汁の具少なめ）

温め効果＆睡眠の質UP
味噌で腸内環境改善

🍜

③ 雑炊・おじや（米少なめ）

スープの水分で消化が早い

🐟

④ サバ缶 or ツナ缶＋湯豆腐

火を使わず3分で完成
良質な脂が脳を整える

🥣

⑤ 野菜ポタージュ＋ゆで卵

温まって満足感あり

💤

どうしてもお腹が空いたら

具なし味噌汁
ホットミルク or ほうじ茶
バナナ半分

👉 体を温めて血糖値が急上昇しない補食がベスト。

💖 メッセージ

忙しい夜ほど、

軽く温かい食事は翌日に大きく差が出ます。

夜遅く食べる＝悪ではなく、

何をどう食べるかが大切です😊

🍚🍚🍚🍚🍚🍚

男子スタッフ大募集

☆6月マンスリーイベント☆

大好評イベント開催!!

club D.Dは6月やっちゃいます‼️
平日(月～木)限定で

フリーのお客様
初回１set 50分 3000円!!

で、ご案内させて頂きます‼

この機会に是非club D.Dへとお立ち寄り下さい♪

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※注意事項※
※シングルチャージ別途￥1,000
※4/28〜5/7は適用外となります。

■CLUB D.D■

TEL:052-912-8677

携帯:080-1616-9667

担当　北原（キタハラ）

営業時間 20:30〜Mid

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スーパーイイネ(52) イイネ(330) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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