実は、、、気にしてること(｀・ω・´)(´nωn`)

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実は、、、気にしてること(｀・ω・´)(´nωn`)

2025年07月31日 07時00分

「走り方が変かも…」と感じるのって、とても自然なことです。実は多くの人が自分の走り方に違和感を持っていたり、「なんかぎこちない」と思っていたりします。

でも、大丈夫。直す方法やコツはちゃんとあります！

✅ まずは、変に見える走り方のよくある特徴

腕がうまく振れていない（前でパタパタ・下にぶらぶら）
背中が丸い、体が前のめり／反りすぎてる
足を高く上げすぎてバタバタ
つま先から着地してる（またはドスドスかかと着地）
左右に体がぶれる、跳ねすぎる

👣 簡単な改善ステップ（運動しながら改善）

鏡やスマホで走る姿をチェック
　→ 人に見てもらうか、動画で撮ってみると客観視できます。
腕振りの練習（立ったまま）
　→ 足は動かさず、腕だけを後ろにしっかり引く練習。
スキップやもも上げでリズムを体に覚えさせる
　→ ぎこちなさを取るために効果的。
「軽く・リズミカルに」走る練習
　→ 最初は100mでもOK！走るというより「リズムに乗る」感覚で。

🧠 補足：本当に変かどうかは他人の方が気にしてない

「変かな？」と思ってることって、他の人は実は気にしていないことが多いです。でも、自分で「直したい」と思っているなら、ゆっくりでOKなので練習してみるのはとてもいいことです。

お外暑い😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

汗かいちゃう😥😥😥😥😥😥😥😥

れみ

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2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [34才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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