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2025年06月06日 21時30分

眠い時は寝た方がいいか？

𝘼,寝た方がいいらしいです😴

↓↓↓

✅ 1.

脳と身体の回復に必要

眠気は、脳が「休息が必要だよ」というサイン。無理に起きていても、集中力や判断力が低下します。

✅ 2.

パフォーマンスの向上につながる

短時間でも仮眠を取ることで、作業効率や記憶力が回復します。特に15〜30分程度の仮眠は「パワーナップ」として効果的です。

✅ 3.

睡眠不足は健康リスクを高める

慢性的な寝不足は、免疫力低下・ストレス・肥満・生活習慣病のリスクを高めます。

🕒 ただし、こんな点に注意：

日中の長時間の昼寝（1時間以上）は、夜の睡眠に悪影響を与えることがあります。
夜更かししすぎて朝型のリズムを崩すのもNG。

🌙 結論：

眠気を感じたら、できるだけ早めに休むのがベスト。無理に我慢するより、短時間でも質の良い睡眠を取る方が、結果的に効率よく過ごせますよ。

れみは

夕寝するから、、

夜元気🌃🌙*ﾟ笑

ばいちゃ‎🤍

れみ

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※注意事項※
※シングルチャージ別途￥1,000
※4/28〜5/7は適用外となります。

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スーパーイイネ(39) イイネ(314) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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