4月16日 - 璃花 - 澪・レイ - 名古屋 黒川のクラブ/ラウンジ
掲載店舗:1388店 女の子:12963人
澪 (レイ)
名古屋 黒川 クラブ/ラウンジ
愛知県名古屋市北区志賀南通2-50-1 クレス黒川2F
TEL：052-938-5683
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璃花さんのブログをテキスト検索4月16日
2022年04月16日 20時51分
こんばんわ🙆
先日カキを頂く機会があり✨一年分食べたょ(笑)
先日カキを頂く機会があり✨一年分食べたょ(笑)
良質なタンパク質がたっぷり
牡蠣に含まれるタンパク質は、多種類のアミノ酸でバランスよく構成された良質なもの。
食事から摂取する必要のある9種類の必須アミノ酸がすべて含まれているので、体内でタンパク質を効率的に合成することができます。
牡蠣の代表的な栄養成分
グリコーゲン
牡蠣に豊富に含まれているグリコーゲンは、パワーの源になる糖類の一種です。
摂取後すぐに体内で利用される効率のいいエネルギーで、スタミナ維持や疲労回復に効果的です。
タウリン
牡蠣に含まれるアミノ酸の中でも、ひときわ特徴的なのがタウリン。
肝臓の働きを活発にする、コレステロールの吸収を抑える、血圧を正常に保つなど、健康維持のために重要な役割を果たしています。
亜鉛
牡蠣が魚介類でトップクラスの含有量を誇る亜鉛は、体内のタンパク質の合成や酵素・ホルモンの分泌に必要不可欠なミネラル。
不足すると味覚障害や髪・皮膚のトラブル、免疫力の低下につながります。
鉄分
牡蠣は、鉄分を多く含む代表的な食品のひとつです。
赤血球をつくって全身に酸素を運ぶ役割を担うので、貧血予防や疲労回復に欠かせません。
ビタミンB群
ビタミンB群の優れた供給源でもある牡蠣。
なかでも注目のビタミンB12には、血液をつくる、神経機能を正常に保つなどの重要な機能があります。
海のミルクって言われるはずね🎵
お酒をよく飲まれる方は是非牡蛎を( *´艸｀)♡♡
身体を労りながら
♡BE HAPPY
スーパーイイネ済み
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