筋トレしなきゃ💪🏻

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筋トレしなきゃ💪🏻

2021年02月03日 22時27分

こんばんは😌

りりです

絶賛筋肉痛になってます

理由は酔っ払って電車も車も乗りたくなくて

1時間弱かけて家まで歩いたからです😂

普段お家から駅までの10分と

トラネスまでの数分しか歩かないので

完全に運動不足です

しかも歩いて帰ったのは月曜なのに

1日遅れできちゃって衰えを感じました🤦🏻‍♀️

よく足を使った後に筋肉痛になる場所って

ふくらはぎのイメージなんですが

なぜかスネ側と腰から背中にかけてきていて

不思議に思って調べてみたら

筋力不足が原因だそうです

ふくらはぎの筋力が低下しているため

歩く際に筋力不足を補うように

脛の骨で歩くようになってしまうんだとか…

確かにふくらはぎに全く筋肉ついてません

腰や背中も筋力不足が原因でもありますが

歩くフォームが良くないらしく

確かにちょっと内股気味なので

これからは少し意識したいと思います

筋トレもしなきゃですね

りり🎀

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