本日も筋肉痙攣…！🏋️🏋️💖 - 天野ひなせ（天野雛瀬）🐣 - Mrs.CAFE～離宮～・ミセスカフェリキュウ - 名古屋錦の熟女パブ/熟女キャバクラ

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本日も筋肉痙攣…！🏋️🏋️💖

2024年05月30日 23時00分

ぽにょん🤗

本日は運動不足解消コースに

行ってきました🏋️🏋️✨

スクワットのウエイトが

５キロ＋５キロになってから

回数を重ねるとだんだん

立ち上がれなくなる…！👾

本日は主にお尻と腹筋を

鍛えました！😎💖

本日の腹筋は上体を起こす

トレーニングではなく

脚の間にボールを挟んで

寝転がった状態で

ひたすら脚を上げ下げする

トレーニングでした…💪✨

本日もトレーニングが

終わりに近付いてくると

脚が筋肉痙攣を起こして

ぷるっぷる…😂😂

本日も少し（？）運動不足が

解消されたような気がします🤫

明日からの筋肉痛を楽しみますね🤭

本日ひなせはおりませんが

離宮は元気に営業中🥳✨

あそびにきてね🥰

久しぶりのゴロン自撮り🤳

余談🧚

🏐女子バレーボール！🏐

本日もおつかれさまでした🥳✨

ストレート勝ちおめでとうございます💖

今日みたいにラリーが続くゲームは

観戦するのが楽しいです😇🎵

そして石川まゆちゃんは茶髪にして

垢抜けましたね！かわいいです🥰

引き続き応援しています🇯🇵✨

⭐おしまい⭐

次回の出勤予定🐣

👉３１日（金）明日✨

🐥🐥🐥

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