デトックスの必要性φ(．．) - まき✨オーシャンズ - オーシャンズ - 名古屋 錦の熟女パブ/熟女キャバクラ
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まき✨オーシャンズさんのブログをテキスト検索デトックスの必要性φ(．．)
2026年04月15日 17時00分
デトックスとは
体内から毒素や老廃物を取り除くことで
体にとって害がない状態にする健康法
デトックスの対象
《体の外にある物質》
煙草のニコチン
過剰摂取したアルコール
食品に含まれる毒素
《体の内にある物質》
疲労時に溜まる乳酸
酸化が強い活性酸素
過剰摂取した糖分や脂質
デトックスの重要性
毒素を全く摂取しない
体内で老廃物をゼロにするというのは
現実的ではないのです
なので体にとって害がないように
デトックスすることが重要になります
デトックスの役割を主に担うのは「肝臓」と「腎臓」
肝臓と腎臓が十分に機能するために
内臓に負担をかけない
健康的な生活習慣や
体を温めて
排便促進や
しっかりとした水分補給による尿量増加がオススメです
寒いのとトイレが近くなるからと
水分補給をしないのは絶対にダメ🙅♀️
冷たい飲み物は体が冷えるので
出来るだけ温かい飲み物や常温の飲み物を
摂取するように心掛けるのが大事✨️
食事（食物繊維、発酵食品など）
運動（汗をかく）
入浴（半身浴）
水分補給などを通して
体の自然な排出能力を高めることを
目指します
デジタル機器から離れる
「デジタルデトックス」など
現代的な意味合いも広がっています
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