SERENA (セレナ) 名古屋 錦 スナック

愛知県名古屋市中区錦3-14-21 アーバンステージ錦5F TEL：070-8968-4075
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健康的に食べる♡🍽️😋

2026年05月22日 20時36分

 

 

 

こんばんは！

 

 

SERENAのしおりです♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はお昼の仕事がお休みだったので、

 

 

朝からフェイシャルに行ったり、

 

 

ついでに実家に帰ったり、

 

 

のんびり過ごしてました🐈🏠🪞

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家族とは1ヶ月ぶりくらいに会いましたが、

 

 

母から開口一番、「なんか痩せた😳？」と！！！

 

 

 

 

 

はぴねす🫶🏻🫶🏻🫶🏻

 

 

身内から言われるのが一番信憑性あって自信つく！✨

 

 

 

 

 

 

 

本当に怠惰な生活をしていて多分人生MAXだったのですが、

 

（一人暮らしの家には体重計がないので最高値は不明😂）

 

 

ようやく元に戻すことができました、、🥹🥹

 

 

 

 

 

 

 

昨日健康診断だったのですが、

 

 

体重が昨年よりマイナス3kg！✨

 

 

体感のMAX体重からは5kgくらい減量できたんじゃないかと！

 

 

 

 

 

 

 

 

昨年からの一人暮らしで自炊にハマってしまい、

 

 

一時期は一汁三菜しっかり作って食べていたので、

 

 

健康的ではあったけど私には過剰すぎたんだと反省🥲

 

 

 

 

 

 

基礎代謝以上に食べてたんですね、、🥲

 

 

 

 

 

 

 

今は見栄えはしないけど一品料理だったり、

 

 

お野菜メインのヘルシーな炒めものや、

 

 

サラダボウルにすることも多くなりました♡🥗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうそう！

 

 

昨日作ったナポリタンが美味しかったの🍝

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

パスタ麺はちゃんと鍋で茹でる！

 

（最近レンチンをしがちでしたが茹でた方が美味しい！）

 

 

 

 

 

玉ねぎ半分、ピーマン1個、ウインナー3本を炒めて、

 

ケチャップ大さじ3、コンソメとお砂糖各小さじ1、

 

パスタの茹で汁お玉半分をあわせてソース作り🥣

 

 

 

 

 

茹で上がったパスタを絡めたらバターを1欠け溶かし、

 

追いケチャップ、チーズ、オリーブオイルで軽くあわせる！

 

 

 

 

 

 

 

チーズが良い仕事をしていて、

 

 

麺がもったりして食べ応えがあって美味しかった💓

 

 

 

 

 

 

 

パスタはなんか自分で作るとしっくりこなくて

 

 

 

苦手なんですが、これは簡単！

 

 

 

 

また作ろ〜っ😆💓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は21時半からです🌙

 

 

華金！飲みにきてください🥂💓

 

 

お待ちしてます〜🥰

 

 

 

 

しおり♡

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小嶋 杏奈（43）

火の国のママ
身長

163cm
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