筋肉痛なう

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筋肉痛なう

2017年09月29日 19時01分

ピラティスボールの上に

両足乗せての''プランク''めちゃキツかったよ！笑

体幹ないと絶対できん！

集中力なくてもできん！

30秒頑張った(๑˃̵ᴗ˂̵)♡出来たっ♡

でもね、片足は無理だわ。

まだまだだなって思いました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

ミホです♡♡

めっちゃ筋肉痛だけど、

寝る前にまたピラティスボール
少しだけやって寝よう☆

aikawa miho.

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愛川みほさん
2017年10月1日 10:57

＞しらゆり☆真由美さん

体幹大事ですよねー(๑˃̵ᴗ˂̵)！

確かに！
頑張った気もするし(°▽°)笑

一条のあ[豊田]さん
2017年9月30日 11:34

私も毎日プランク１分やってます☺️

片足はまだ無理ですねー💦

愛川みほさん

＞💎一条のあ💎Miyabi〜❅雅❅〜さん

ミホもー♡両足のプランクしてます♡

でもピラティスボール使ってのプランクは難しいですね。。

サイドプランクも、たまにやります(*⁰▿⁰*)プランクより、さらに効きますよ♡

一条のあ[豊田]さん

＞愛川みほ☆Avalon さん
サイドもやりますよー😁

ただサイド攻めすぎるとウエストが筋肉ついて太くなるので程々にとトレーナーさんに言われたので時間短くしたりしてまーす☺️

愛川みほさん

＞💎一条のあ💎Miyabi〜❅雅❅〜さん

え！そーなんですね！
いい情報ありがとうございます♡

ミホは30秒だけ←
そもそも短いですね🤣笑

せら[名古屋錦]さん
2017年9月30日 04:57

最近何をするにも筋肉痛(；´∀｀)

筋肉ないのに筋肉痛になるのはなぜかしらwww

愛川みほさん

＞せら【しらゆり】さん

筋肉ないから、筋肉痛になる気がします♡笑

筋肉痛になっても、毎日トレーニングしないと、そのまま筋肉として持続させるのは難しくて、だいたいまた脂肪になります😥

筋肉にしやすくして、脂肪に戻しにくくしてくれるのがソイプロテインです♡

ゆうこ[泉中央]さん
2017年9月30日 03:49

体幹、私も鍛えたいです！
グラグラしなくなるし、カラダにもいいですよね〜
でも、なかなかやれない・・・
( ；´Д｀)

筋肉痛ってことは、効いてるんですね♬

愛川みほさん

＞仙台　C-tiara ゆうこさん

体幹大切ですよね♡
2年前くらいからピラティスは通ってて、だいぶ体幹ついてきた気がします(´∀｀)

そんは気がしますよねー(๑˃̵ᴗ˂̵)
でも筋肉痛辛いww

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前職：アパレル系
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