プランク

Avalon -アヴァロン- 名古屋錦キャバクラ

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2017年02月02日 16時01分

腕立て伏せが
めちゃくちゃ苦手なミホですっ(￣∀￣)

膝ついてやる腕立て伏せでも
精一杯なのです。

女子でしょ♡←

って自分に甘くしてみる(о´∀`о)笑

そして

プランク(´∀｀*)

好きなのっ！！

ピラティスで必ずやるっ

1分間(^_-)

これは割と余裕♬

でもね、

今月のピラティス
結構キツめなプログラムみたいです♡

久しぶりのサイドプランク(￣∀￣)

サイドプランクは30秒なのに辛い(*_*)

特に右手で支えるとき！
バランスとるのに必死ww

プランクは毎日するといいって言うよねーん

最近サボり気味←

また毎日やろうかなー

とりあえず今月は毎日続けよっと(*´∀`)♪

aikawa miho.

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愛川みほさん
2017年2月18日 16:25

＞♥早瀬れいみ♥【🍸しらゆり🍸】✨さん

お！さすがです♡

これいいですよね(^_-)

あやの[千葉・富士見町]さん
2017年2月3日 09:30

凄～い＼(^^)／
私、なにもやってない^^;

愛川みほさん

＞綾乃💕さん

何かやらなきゃダメなんですー
(￣∀￣)

何もしなくて、細いのが羨ましいです♡

なんか前も同じコメント返したよーな(ﾟ∀ﾟ)笑♡

華月　聖奈[岐阜岐南町]さん
2017年2月2日 22:09

あ、これ両方とも毎日やります🎵
筋トレやるときは、あえてやってから両方やると更にきつくていい感じ❤

愛川みほさん

＞聖奈❤(セイナ)グラビア✨さん

すごいーー！！

両方やると、めちゃキツいですよね！笑

ミホも両方続けてみよーかな？♡
少しやる気出ました(´∀｀*)

ありがとん♡

華月　聖奈[岐阜岐南町]さん

＞愛川みほ☆Avalon✨さん

なかなかキツいし、筋トレ後だと集中してないとバランス崩れる！笑

ずっとお腹のインナー意識してやるからすぐ汗ばみます！笑

一緒に続けましょーー😍❤

愛川みほさん

＞聖奈❤(セイナ)グラビア✨さん

集中力も、体幹もしっかり締めないと出来ないですもんねっ！！

インナーマッスル強化頑張ってるるし、続けよっと(^_-)

はい♡一緒にやりましょー♡

華月　聖奈[岐阜岐南町]さん

＞愛川みほ☆Avalon✨さん

そーなの！笑
集中してないとほんとすぐふらつく！笑

インナーマッスル鍛えて太りにくくなりましょー😍❤❤❤

愛川みほさん

＞聖奈❤(セイナ)グラビア✨さん

はいっ♡
(о´∀`о)

ゆうこママ❤️ココ🐶🐶⸒⸒♡[北名古屋]さん
2017年2月2日 18:04

すごい！
あたし三日坊主

3日も続かんわ💦w

愛川みほさん

＞PARFAIT♡ママ✨さん

これ続けるの
結構ミホも嫌ですっ笑

1か月続いたことないかもです！笑

けんすけ☆[大阪府]さん
2017年2月2日 16:06

最近、会社の同僚にジムに誘われてるけんすけ☆♪

みほちゃんにトレーニングのメニュー作って貰ってクリアしたら
誉めてもらおかな(笑)

愛川みほさん

＞けんすけ☆さん

おぉ！いーじゃーん(*ﾟ∀ﾟ*)

ミホ、トレーニングメニューとか作ったことも、作ってもらったこともないよーぉ！！！笑

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T166
血液型：O型
前職：アパレル系
出身地：愛知県
誕生日：4月9日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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