mrs.J 錦 (ミセスジェイ ニシキ) 名古屋 錦 熟女パブ/熟女キャバクラ

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体幹エクササイズ

2019年12月03日 12時21分

































































































運動が苦手だから
なかなか
ハードなエクササイズは
続かないけど










これなら
簡単ポーズだから
頑張れそうimg










冬は特に
寒くて
運動する気持ちが
ますます遠退く～










食事制限だけでは
健康的じゃないしねimg










私の場合は
食事制限より
お菓子制限だけどっimg










昨日の夜は
スナック菓子止めて
パルム1つと
みかん&バナナを
ｵﾔﾂにしたら










300g痩せたimg









食物繊維を取ろうと
焼き芋も作って
1本食べたけど











自分で作る焼き芋は
なかなか美味しくて
皮ごと食べれたよ～img









納豆に、めかぶ入れて
腸活おかずも食べといたimg









今日も
夜は
お菓子制限するから










午前中に
お菓子食べといたimg










色々と工夫して
食べるのって
理科の実験みたいで
なんか楽しいimg










これからも
色々とやってみよっとimg


























img

 


 

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(ノｗ`*)ネ申

(ノｗ`*)ネ申[愛知県]さん
2019年12月6日 19:09

焼き芋？ 家で？ めっちゃ面倒な事を… ほんとかよー！(⚭-⚭ )

いちか

いちかさん

＞(ノｗ`*)ネ申さん


ﾚﾝﾁﾝからのﾄｰｽﾀｰで出来るぅＯ(≧∇≦)Ｏ

NAO

NAO[岐阜県]さん
2019年12月4日 08:11

なかなか
楽しめるねー
(^｡^)

いちか

いちかさん

＞見掛け倒しヤーちゃんさん

でしょー🎵

F10

F10[愛知県]さん
2019年12月4日 12:23

300g笑
もういいじゃん、プラマイゼロで笑

いちか

いちかさん

＞F10さん

まだまだ痩せないと笑

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名前：いちか(イチカ)
T154
肩書き：❤️ハスキーボイスな私は火水金土います♥
血液型：A型
出身地：愛知県
誕生日：12月7日
お酒：弱い

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