🌙ねぇ、今夜はぐっすり眠ろうよ😴💕

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🌙ねぇ、今夜はぐっすり眠ろうよ😴💕

2026年11月07日 23時59分

今日も一日お疲れさまっ🥰💕

ねぇ、もうお布団に入った？

まだスマホ見てるでしょ〜？🤭📱

あっ、アズナのブログ読んでくれてるなら、今だけは特別に許しちゃう🤣💕

でもね、ぐっすり眠りたいなら、寝る前はスマホを少しお休みさせてあげてね✨

お部屋を暗くして、心地よい温度にして、ゆっくり深呼吸🌿

アズナおすすめの「4・7・8呼吸」も、無理のない範囲で試してみてね💗

4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐くの。

苦しかったら普通の呼吸で大丈夫😊

そして、今日の反省会はもう終了！！

考えるのは明日でいいのよ🌷

今夜は自分に優しくしてあげようね。

おやすみなさい💕

明日の朝、あなたが気持ちよく目覚められますように🌙✨

アズナより💋

#2026年11月7日 #土曜日 #アズナ #光 #ポケパラ #おやすみ #睡眠 #快眠習慣 #深呼吸

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