メイドダイニングひまわり 静岡 両替町 コンカフェ

静岡県静岡市葵区両替町2-4-8 満寿田ビル2F TEL：054-273-2222
  • お気に入り登録お気に入り登録
★
★
★

キャンセル

保存

ブログ

ブログ一覧 ブログ写真
*ゆゆまる(黒服)さんのブログをテキスト検索

妖精さん日記5

2025年11月14日 20時40分

実はブログ書くの苦手なゆゆまるです。

 

今日も今日とて寒い

冷えは女性の身体に大敵な季節ですね。

 

 

実は趣味でリンパドレナージュの資格ゲットして

お店で一時期働いてた事もあり、

身体の事お勉強した期間があったので

タメになるような事でもちょくちょく書いてく

 

✄-------------------‐✄

 

最近ちょっとお腹が冷えやすくて、むくみやすかったり、

体がだるかったり…。

 

そんな時頼りになるのが"温野菜"🥬

 

生野菜よりも体をしっかり温めてくれるし、

女性の体に大事な「巡り」「ホルモンバランス」「腸活」

まで整えてくれる優秀食材なんです。

 

🥕 体の芯から温まる“根菜”たち

体を温めたいなら、やっぱり根菜。

地中で育つからエネルギーが強くて、冷え性さんの味方。

💠れんこん

私が最近いちばん推してる野菜。

血の巡りが良くなるから、生理痛・PMSのときにも◎

蒸して塩＋ごま油だけでめちゃくちゃ美味しい。

💠にんじん

βカロテンで血流UP＆美肌。

スープにするだけで甘みが出てほっとする味。

💠ごぼう

デトックス効果が一番強い。

むくみがひどい日の味方。

蒸してドレッシングでも、きんぴらでも美味しい

 
🥦 “巡り”を整える緑黄色野菜
 
リンパやホルモンに影響しやすい野菜たち。
疲れやすい日・イライラする日におすすめ。
 
💠ブロッコリー
 
鉄×ビタミンCで最強コンビ。
さっと蒸してオリーブオイルだけで良い感じ。
 
💠小松菜
 
鉄の含有量が高いから、貧血気味の日に。
スープに入れると一瞬でできる。
 
💠ほうれん草
 
PMSのときの独特のだるさが軽くなる。
胡麻和えが最強。
 
🍠  “デトックス”重視の日に食べたいもの
 
腸を動かしながら体を温めてくれるラインナップ。
 
💠大根
 
胃腸が弱ってる日こそ食べたい。
大根スープは正直、最強クラス。
 
💠玉ねぎ
 
血液サラサラ。
むくみ・冷え・だるさを全部まとめてケアしてくれる。
 
💠白菜
 
火を通すとすごく優しい甘さに。
鍋の日は白菜たっぷりでバランスが整う。
 
 
🌼 女性ホルモンを整える“美人野菜”
 
見た目も肌も整えたい日用。
 
💠トマト（加熱）
 
加熱するとリコピンが倍以上吸収される。
煮込み料理で体がぽかぽかに。
 
💠大豆・豆苗
 
イソフラボンは女子の味方。
味噌汁に豆腐を入れるだけでもOK。

 

✄-------------------‐✄
 
体が冷えるとメンタルも不安定になりやすいし、
ホルモンにもかなり影響が出るんだよね。
 
「今日はちょっとしんどいかも…」
そんな日は、自分をいたわる“温野菜”をぜひ一皿✨
 
私が最近ハマってるのは蓮根のはさみ揚げ♡
 

♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ﾟ･*.♡

メイドダイニングひまわり

静岡県静岡市葵区両替町2-4-8
満寿田ビル2F

054-273-2222(お店)

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
お店SNS

Instagram

X (旧Twitter)

公式HP

TikTok

♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ﾟ･*.♡
スーパーイイネ！  [0]
(0G所持)スーパーイイネとは？
スーパーイイネをもっと見る
スーパーイイネのランキングを見る
イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る
RSS1.0フィード RSS2.0フィード
プロフィール
女の子の名前

名前：ゆゆまる(黒服) [スタッフ]
T159
肩書き：忍んでます
血液型：A型
お酒・タバコ：普通・吸わない

最近のブログ
過去のブログ
・2025年12月(1)
・2025年11月(4)
・2025年10月(3)

求人情報 メイドダイニングひまわり - 静岡 両替町のコンカフェ

店舗写真 メイドダイニングひまわり - 静岡 両替町のコンカフェ
住所
静岡県静岡市葵区両替町2-4-8
満寿田ビル2F
>>地図で確認する
営業時間
18:00～LAST
出前&テイクアウト4:00までです。
（共にラストオーダーは4:00です）
Webサイト
SHOWROOM
公式HP
系列店情報
【静岡 両替町】NewコンセプトClub Enchant 【静岡 紺屋町】Black Bart
その他情報
カラオケあり カードが使える 駐車場が近くにあり
ページトップへ