ゆゆまる(黒服)のブログ

タイトルって思いつかない

Thu, 11 Dec 2025 19:55:05 +0900

おはこんばんにちは🌙*

ゆゆまる(黒服)です。

タイトル毎回考えてる人すごい

文章考えるのも一苦労な自分…

今回はひまわりのメニューを

オススメしようと思ってるよ

メイドダイニングひまわりのシェフ

👨‍🍳堀本さん

洋食レストランで働いてた過去もあり

ご飯がめーーーーっちゃ美味しい🍽

美味しいご飯をメイドちゃんと食べたり

美味しい！って喜んでる顔見れたり

自分のお腹を満たす為に来てくれるお客様が多いです🌻

今日私がおすすめするのはパスタ！

【カルボナーラ🍝】

ベーコンは肉厚🥓

半熟卵と絡めて食べるカルボナーラはクリーミー

程よい濃厚さが食を進めてくれます👾

1人前で結構なボリューム！

満足感間違いなし！！

ぜひ、食べてみてくださいね(∩'-'⊂)！

妖精さん日記7

Thu, 20 Nov 2025 19:27:59 +0900

寒すぎて手足痺れる感覚に襲われてる感じするよね

今日の美容話は皆さん大敵な

＿人人人人人人人人人＿

＞　　　むくみ　　　＜

￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

1日中立ち仕事でも“美脚”を保つむくみケア

メイドカフェで働いていると、

どうしても避けられないのが「脚のむくみ問題」。

・長時間の立ちっぱなし

・ヒール、厚底、可愛い靴

・笑顔で動き回る接客

・締め付けのあるメイド服や靴下

これらが重なると、仕事が終わる頃には脚がパンパン…なんて日もあるはず。

私も最初の頃は脚が重すぎて帰り道で座り込むレベルでした。

でも、いろいろ試しながら自分の身体と向き合ううちに「むくみにくい脚」を作れるようになったんです。

今日は、メイドとして働きながら実際に続けて効果を感じた

“美脚のためのむくみケア” をまとめて紹介します。

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◆ 1. むくみは“疲労”じゃなくて“循環不足”

むくみ＝疲れだと思いがちだけど、

本当は “血流とリンパの流れが止まっている状態” 。

立ち仕事は特に下半身に血液が溜まりやすいから、

常に巡らせる工夫が必要なんです。

むくみやすい人ほど、

・足首が冷えている

・ふくらはぎが硬い

・太ももが張りやすい

・座った瞬間に脚が軽くなる

こんな特徴があります。

これは、“老廃物が溜まっているよ”という身体からのサイン。

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◆ 2. 仕事中にできる簡単むくみ予防

メイドカフェは意外と忙しくて、

こまめにケアする時間ってあまりない。

でも、仕事中にできる小さなケアだけで

脚の疲れ方が全く変わります。

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① つま先を5回だけ持ち上げる

足の甲を上に向けるだけでOK。

これだけでふくらはぎのポンプ機能が働き、血流が上に戻りやすくなる。

✔️ 移動中

✔️ 調理待ち

✔️ お会計の合間

どこでもすぐできる。

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② かかとを上げてふくらはぎを動かす

こっそりできるのにめちゃ効果的。

1回5cmでいいから、スッと上げる→おろすを5回。

これだけでむくみが半分になる日もある。

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③ 靴下の“ゴム跡”に注意する

メイド服の可愛い靴下は、

実はむくみを悪化させる最強の原因。

● ゴムが太い

● 締め付けが強い

● 足首が冷えやすい

これらが全部セット。

オシャレはしつつ、

足首に跡がつきにくいタイプの靴下を選ぶのが美脚の秘訣。

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◆ 3. 帰宅後に絶対やってほしい3つのケア

仕事終わりのケアで翌日の脚がぜんぜん違う。

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① “脚の付け根”をほぐす（これが1番大事）

意外かもしれないけど、

脚のむくみは太ももの付け根（鼠径部）に詰まってることが多い。

ここが硬いと、

ふくらはぎから上に流れなくなってずっとパンパン。

手のひらで付け根をゆっくり5回押すだけで流れが変わるよ。

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② ふくらはぎは“下→上”に流すだけでOK

強く揉む必要はなし。

✔️ 足首 → ふくらはぎ

✔️ ふくらはぎ → 膝裏

を3回なで上げるだけで老廃物が流れる。

ポイントは “優しく・ゆっくり” 。

強いマッサージは逆にむくみが悪化することもあります。

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③ 足を10cmだけ上げて寝る

枕でもタオルでもなんでもOK。

“ちょっと高さ”を作るだけで、下に溜まった水分がスーッと戻る。

仕事で疲れた日の夜は、

これをするだけで足が軽くなるよ。

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◆ 4. 私が本当に実感した“むくまない脚”を作る習慣

これは経験上、効果が大きかったもの。

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● 水分をしっかりとる（むくみは水不足でも起こる）

水を飲まないとリンパが濃くなって流れなくなる。

立ち仕事の人ほど意識してほしいポイント。

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● 塩分を控えるより“カリウム”を足す

むくみ＝塩分とりすぎと思われがちだけど、

実はカリウム不足の方が多い。

おすすめは：

・バナナ

・アボカド

・ほうれん草

・キウイ

仕事前に軽く食べると脚がむくみにくくなるよ。

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● お風呂は“ふくらはぎが温かくなるまで”

全身じゃなくてOK。

ポイントはふくらはぎを温めること。

下半身の巡りが改善されて、

✔️ むくみ

✔️ 冷え

✔️ 生理痛

全部に良い。

⸻

◆ 5. まとめ：立ち仕事でも脚は“作れる”

メイドカフェの仕事は可愛いけど、

身体には負担が大きい世界。でも、

・少しの習慣

・少しのケア

・少しの循環サポート

これだけで脚の形も軽さも変わる。

むくまない脚は、

努力というより “積み重ねた習慣” でできていくもの。

立ち仕事でもメイドでも、

あなたの脚はちゃんと守れる。

今日からできることを、

ぜひひとつだけ始めてみてください❣️

妖精さん日記6

Wed, 19 Nov 2025 19:57:50 +0900

既に寒すぎてこの冬越せるのか不安になりつつあるゆゆまるです。

最近ひまわりのカレーにハマってて

ずっと同じの食べてる。

ここのカレーは料理長がちゃんと

時間かけて作って煮込んでるから

そこらへんのカレーよりめっちゃ美味しい🍛

ビーフカレーのお肉なんて角煮レベルの

ゴロゴロした塊が入ってて食べ応えあるの

是非食べてみてね☾🍽

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昨日はピーマンの肉詰めを作りました🫑

「ピーマンの肉詰め」って、

実は美容にとても優秀なメニュー。

子ども時代の“嫌いな野菜ランキング”常連なのに、

大人になるほど魅力が分かる料理なんです‎ 𐩢𐩺

ピーマンのビタミンCは、

熱に強く、壊れにくいタイプ。

だから炒めても栄養がしっかり残る珍しい野菜で

ピーマンに含まれる「クエルシトリン」という成分が、

✔️ 脂肪の分解

✔️ 血流改善

✔️ 抗酸化作用

に働くと言われてるんですよ〜🙋‍♀️

代謝を上げたい人・ダイエット中の人にも◎

お肉が入ることでタンパク質も摂取できて

一石二鳥な料理なのです🫑🫑🫑

以上、今日の食べ物知識でした。

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【あい生誕イベントメニュー】

11/25(火)〜11/30(日)に行われる、

あいさん(@ai_maidhimawari )

生誕イベントメニューです🐼🎀

ご来店お待ちしております୨୧ ♡

妖精さん日記5

Fri, 14 Nov 2025 20:40:16 +0900

実はブログ書くの苦手なゆゆまるです。

今日も今日とて寒い

冷えは女性の身体に大敵な季節ですね。

実は趣味でリンパドレナージュの資格ゲットして

お店で一時期働いてた事もあり、

身体の事お勉強した期間があったので

タメになるような事でもちょくちょく書いてく

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最近ちょっとお腹が冷えやすくて、むくみやすかったり、

体がだるかったり…。

そんな時頼りになるのが"温野菜"🥬

生野菜よりも体をしっかり温めてくれるし、

女性の体に大事な「巡り」「ホルモンバランス」「腸活」

まで整えてくれる優秀食材なんです。

🥕 体の芯から温まる“根菜”たち

体を温めたいなら、やっぱり根菜。

地中で育つからエネルギーが強くて、冷え性さんの味方。

💠れんこん

私が最近いちばん推してる野菜。

血の巡りが良くなるから、生理痛・PMSのときにも◎

蒸して塩＋ごま油だけでめちゃくちゃ美味しい。

💠にんじん

βカロテンで血流UP＆美肌。

スープにするだけで甘みが出てほっとする味。

💠ごぼう

デトックス効果が一番強い。

むくみがひどい日の味方。

蒸してドレッシングでも、きんぴらでも美味しい

🥦 “巡り”を整える緑黄色野菜

リンパやホルモンに影響しやすい野菜たち。

疲れやすい日・イライラする日におすすめ。

💠ブロッコリー

鉄×ビタミンCで最強コンビ。

さっと蒸してオリーブオイルだけで良い感じ。

💠小松菜

鉄の含有量が高いから、貧血気味の日に。

スープに入れると一瞬でできる。

💠ほうれん草

PMSのときの独特のだるさが軽くなる。

胡麻和えが最強。

🍠 “デトックス”重視の日に食べたいもの

腸を動かしながら体を温めてくれるラインナップ。

💠大根

胃腸が弱ってる日こそ食べたい。

大根スープは正直、最強クラス。

💠玉ねぎ

血液サラサラ。

むくみ・冷え・だるさを全部まとめてケアしてくれる。

💠白菜

火を通すとすごく優しい甘さに。

鍋の日は白菜たっぷりでバランスが整う。

🌼 女性ホルモンを整える“美人野菜”

見た目も肌も整えたい日用。

💠トマト（加熱）

加熱するとリコピンが倍以上吸収される。

煮込み料理で体がぽかぽかに。

💠大豆・豆苗

イソフラボンは女子の味方。

味噌汁に豆腐を入れるだけでもOK。

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体が冷えるとメンタルも不安定になりやすいし、

ホルモンにもかなり影響が出るんだよね。

「今日はちょっとしんどいかも…」

そんな日は、自分をいたわる“温野菜”をぜひ一皿✨

私が最近ハマってるのは蓮根のはさみ揚げ♡

妖精さん日記4

Wed, 12 Nov 2025 21:00:27 +0900

最近インフルエンザが流行してるのか

季節の変わり目で体調崩す人が増えてきたなぁって思います。

私も現在喉が危うくてこないだ加湿器買いました。

乾燥大敵、ダメ絶対

体壊さず仕事したかったけど今月の半分はずっと体調崩しまくってて、休養大事だと実感しました。。

皆さんもお気をつけて……

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【あい生誕のお知らせ】

❤️‍🔥🐼祝20歳💗愛々飯店🐼❤️‍🔥

あいの生誕イベントを

11/25(火)〜11/30(日)に開催いたします🎀

※ボトル予約及びグッズ予約は11/18(火)までです！

数に限りがある場合がございます。

ご予約は、あいorひまわり公式のDMに

ご連絡お願いいたします。

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妖精側日記3

Thu, 23 Oct 2025 21:29:34 +0900

急な寒さで体調崩しまくってるゆゆまるです。

冷え込みが一段と強くなってきて、

衣替えしといて良かったなぁって感じです。。

ハロウィンイベント🎃人気なようで何よりです。

メイドちゃんちのいつもと違った雰囲気に

お客様も見惚れてしまいますよね……👻

今のうちにハロウィンコス限定の

推しチェキ手に入れてくださいね( ᜊº-° )ᜊ

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11/7 ♡ 11/8

この2日間でぽめ生誕＆周年イベント行います。

ひまわりの中で1番破天荒かつ明るい女の子

喋るとぽめのテンションの高さに、

つられて楽しくなる方もいるはず。

ぜひこの機会にお祝いしに来てくださいね💕︎

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昔やったハロウィンメイク

割と上手くいってたので、

今年は何を顔に落書きしようかな* ˙˚ 𓆩. ̫.𓆪 ˚˙*

妖精側日記2

Thu, 16 Oct 2025 19:14:43 +0900

どうも、ゆゆまるです^._.^

ハロウィンイベント2日目

ハロウィンコスチューム姿のメイドちゃん達を

見るのは新鮮味があっていいなと思いました。

思わずお菓子あげたくなる可愛さ

早速ハロウィン期間限定メニューの

🎃かぼちゃプリンパフェ

🎃きもかわナポリタン

など、続々と出てお客様とメイドちゃんの

喜んでる声が聞けました。

ちょこちょこ仕込みしてる妖精側としては

嬉しいかぎりです。

🎃ミニパンプキンミート🎃

前日から仕込み当日顔をくり抜き焼いたり

パフェにのっけるお菓子に顔描いたりしてました。

🎃かぼちゃプリンパフェ🎃

の土台になるかぼちゃプリンを食べたんですが

かぼちゃの濃厚さが全面にでて、最高に美味しかった

甘さもそこまでくどくないので食べやすいですよ♡

まだまだイベント始まったばかりなので

是非1度食べに来ていただきたいです^._.^

遠隔でメイドちゃん達に美味しいものや

飲み物も与えることできるので

自分の推しに喜んでもらいたい！けど

会いに行くには厳しい！って方は

是非遠隔使って可愛いメイドちゃんの

お礼コメントと画像貰ってください🫶

本日はこの辺で

妖精側の日記

Wed, 15 Oct 2025 20:00:00 +0900

SNSは見る専なのに

とうとうブログを書く時がきてしまった

どうも、ゆゆまるです。

主に妖精さん(内勤スタッフ)として生息してます。

こちら側の視点で日々を綴るのも

面白いんじゃないかな？との事で

ブログ書いてみたはいいけど、

何書けばいいんだろって感じです😕

本日からメイドダイニングひまわりでは

ハロウィンイベントを開催しております🎃

10月15日～11月3日迄

メイドちゃん達の普段見れない仮装姿や

ハロウィン限定メニュー、

ハロウィンくじもありますので、

良かったら街中通りがてら寄って行ってくださいね🙏

かぼちゃプリンパフェ食べましたが

めっちゃ美味しかったです- ̗̀ 🎃 ̖́-

ひまわりのキッチンに立ってる料理長の作る

ご飯は美味しいのでおすすめです。

可愛いメイドちゃんに囲まれながら

美味しいご飯を食べて談笑すれば

日々の疲れなんて忘れちゃうかもですね…？😌

本日のメイドちゃんで

もにかちゃん

せあちゃん

お2人がヘアカラーを変えて

さらに可愛くなっております🫶

この機会を見逃さないでくださいね！

今日はこの辺で。