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りかさんのブログをテキスト検索タンパク質😋
2024年04月26日 07時03分
おはようございます☀️りかです🥰
本日出勤します( *´꒳`*)💕
今日はいよいよクライナー運動会🎌
どきどきしすぎて心臓破裂しそう💓
不安と緊張と期待とわくわくと
もう感情ぐっちゃぐちゃ！笑
とりあえずがんばろ🔥
てことでお待ちしております💕
全然話変わりますが
私最近遺伝子検査しました🙌
美容的なやつ！
体質とか分かるやつなんだけど
その中で私は
タンパク質を分解しやすい体質らしい…！
なので筋肉がそもそも付きにくくて
１回太ると痩せるのが大変らしい😌
代謝はめっちゃいいから
今のところ太ることはないみたいだけど！
だから改善策として
とにかくタンパク質を
意識的に取らないとダメなんだって😗
普段の食生活の中で
何かを置き換えるんじゃなく
追加でタンパク質の料理とか食材を増やす！
って感じ🙆♀️
あとは筋肉付きにくくて、
さらに筋肉分解されやすいから
とにかく筋トレで筋肉つけるのを意識！
だって🙆♀️
なので最近の私は
プロテインを前までは
気が向いたら飲むくらいの意識でしたが
1日2回飲むようにしてます🙌
あとは豆乳飲むのと、お豆腐食べてます😋
これは好きだから嬉しい🥰
筋トレももちろんめっちゃやってる☺️
なので一緒にタンパク質食べに行こ！
お肉とかお魚とか🍖🐟💕
まぁ私の希望としては
お肉かなぁ🤤💕
お肉！食べたい！お肉！食べたい！
これじゃいつもと変わらなーい！笑
てことで
遺伝子的にもお肉食べろって言われてるので
お肉食べに行こう💕
お誘いお待ちしております🥰
また夜に🌙
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プロフィール
名前：りか(リカ) [27才]
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肩書き：♡浜松の美脚女王♡
血液型：A型
出身地：静岡県
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