10日ぶりの筋トレ

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10日ぶりの筋トレ

2026年07月30日 12時16分

昨日10日ぶりにトレーニングしました。

10日も筋トレしなかったの数年ぶりだったけど

筋パワーはそんなにすぐに落ちてなくて良かった😮‍💨

昨日のトレーニング🏋️‍♂️

スクワット　　100kg×1 90kg×1 80kg×3×3set

ベンチプレス　55kg×1×2set 50kg×4×3set

デッドリフト　110kg×1 90kg×1

サイドレイズ　7kg×17×2set 5kg×20×5set

プレスダウン　20kg×15×3set

ジムでお知り合い増えて嬉しかったなぁ☺️

モチベーション無くても知り合いが増えると、この人にジムで会えるって楽しみになるのも定期的に行く良いところ🫶

お店もそんな場所な気がしてる😎

今日出勤します🍒

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