ゆりの健康ブログ🏋️

SIX LOUNGE (シックスラウンジ) 浅草大人系キャバクラ

東京都台東区西浅草2-13-9 DKY14ビル6F TEL：03-6885-4811

本日19：00～出勤

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ゆりの健康ブログ🏋️

2026年01月27日 20時23分

こんばんはゆりですᐕ)ﾉ

ついに始めます健康ブログ✨✨
分かりやすく1つずつ、
簡単なポイントにまとめて紹介していきます🎶( ◜ω◝و(و🎶

今日は食事のワンポイント✨✨

タンパク質は大事！
となんとなく世間に知れ渡ってきてますね。
じゃあ今自分自身がタンパク質どれくらい一日の中で取れてるか
ちょこっと気にしてみてください🙋🏻‍♀️´-

目的によって摂るべき量はちがいますが
まず体重と同じ数字のｇ摂れるようにできると良いですね🙆‍♀️

50kgなら50g！これを一度にとるのではなく
わけてとると良いです✨

1度に摂る最大目安

体重50kg → 20〜30g
体重60kg → 25〜35g
体重70kg → 30〜40g

健康管理、ダイエット
いきなり全部始めるのは大変なので
まずはタンパク質だけ
とか出来ることから少しずつ意識してみましょう🙋🏻‍♀️´-

では
夜はお酒を飲みましょー\( ᐛ )/❤

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SIX LOUNGE

☆本日も元気に営業中☆
クーポン

【住所】
東京都台東区西浅草
2-13-9MC浅草ビル6F
【営業時間】

19:00～LAST
【TEL】
03-6885-4811(店舗)

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定休日　日曜
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