Salon de M (サロンドエム) 湯島クラブ/ラウンジ

東京都文京区湯島3-38-15 伸協ビルB1 TEL：03-6803-0103

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◆ダイエット26日目◆

2025年03月31日 10時56分

salon de Ｍの芹奈です

今朝、体重を測ったら

なんと‼️‼️‼️

-３.１ｋｇになっていました〜㊗️

当初目標にしていた

自分のベスト体重までは

落とせたので、

せっかくなのでもう少し頑張って

ＢＭＩ１８切れるところまで

落としたいなぁと思います。

そのあとはスタイルキープ

出来るように引き続き

カロリー計算と、

ジムでの運動を続けて、

体脂肪率の方を

落としていけたらいいなと

思っています。

ここ２、３日、カロリーを

多く摂っていたのに

体重がスルスル落ちたので

ある程度カロリーを摂って

代謝を上げた方が効果あるのかも⁉️

と思いました。

要はバランス良く、

なるべく脂質や糖質を抑えて

タンパク質や植物繊維を

摂れる食事をしていくことが

大事なんだと気づきました。

昨日はミルクレープ

食べちゃいました(ﾉ≧ڡ≦)

急遽ネイルの帰りに

お友達に誘われて

お出かけしたので、

間食多めになっています💦

朝ごはん☀️

お昼ごはん🕛

夜ごはん🌙

１４４５けろりぃ🐸

いっぱい歩いたので

セーフだったみたいです‼️笑

またね………(*˘︶˘*).｡.:*♡

【定期】

現在、多忙のため

すーぱーいいねのお返しが

定型分になることが多めです…

ご来店お礼ブログも

お休み中です……

ごめんなさい🙇‍♀️

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女の子大募集中です

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住所

東京都文京区湯島

3-38-15 伸協ビルB1F

電話番号

03-6803-0103

営業時間

月〜土　19時〜25時

定休日

日曜日・祝日

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Salon de M

(サロンドエム)

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私たちと一緒に

楽しいお店を

作りませんか⁉️

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アットホームで

みんな仲良し

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プロフィール

名前：芹奈＊salon de M＊(セリナ) [45才]
T160
肩書き：10/15〜🇰🇷✈️
血液型：B型
前職：銀行員、税理士補助、地下アイドル、コスプレイヤー、たまに被写体
出身地：愛知県
誕生日：10月7日
お酒：普通

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ゲットしたラッキーNo.

10番目のいいねありがとう🐱💖
あと3日で入店1年記念日‼️
	にゃみ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店さん [三宮] オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

3って数字大好きなの💕
さわやか
	りかさん [浜松] Casual bar 88

ビシッ❣️ ★°▽°☆
🩷令和8年10月29日🩷パイセン誕生日ナイト‼️予定外のパプニングにもパイセンは優しかったふうまど嬉ションのバースデーナイト‼️
	風花さん [町田駅前] ルーブル