きょうのダイエット飯🚫🤚🏻韓国旨辛キムチササミ麺🌶🇰🇷 - もか💖Marya - High School Marya・ハイスクールマーヤ上野店・ハイスクールマーヤ - 上野のキャバクラ
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もか💖Maryaさんのブログをテキスト検索きょうのダイエット飯🚫🤚🏻韓国旨辛キムチササミ麺🌶🇰🇷
2026年09月17日 22時22分
材料（1人分）
- 糖質ゼロ麺……1袋
- 冷凍鶏ササミ……1〜2本
- キムチ……50〜80g
- 水……250ml
- ダシダ……小さじ1
- コチュジャン……小さじ1
- オイスターソース……小さじ1
- 醤油……小さじ1
- 豆板醤……小さじ1/2
- にんにくチューブ……3cm
- 生姜チューブ……2cm
- 酢……小さじ1
- ラー油……お好み
- 卵……1個
- ごま油……あれば小さじ1
🍳 作り方
① 鍋に全部入れる！
水250ml、ダシダ、コチュジャン、オイスターソース、醤油、豆板醤、にんにく、生姜を入れて混ぜる。
そこに冷凍ササミをそのままIN。
蓋をして中火で煮る。
② ササミに火が通ったら、鍋の中で箸でほぐす。
完全にバラバラにしなくてもOK。
③ キムチと糖質ゼロ麺を投入。
糖質ゼロ麺は水切りしてそのまま入れる。
2〜3分グツグツさせる。
④ 卵を落とす。
溶き卵にして回し入れてもいいし、卵をそのまま落として半熟にしても◎
⑤ 最後に酢小さじ1＋ラー油。
あればごま油も小さじ1。
完成！！🔥
🤤 これがポイント
糖質ゼロ麺でも「なんか味薄い……」にならないように、スープを普通の麺より濃いめにしてる。
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