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お酒飲むと何故浮腫むの？！

2026年07月17日 19時39分

 
 
​今回は、お時間があるためしっかり書こうかと。
 
お酒と夜更かしがどのようにして翌朝の「むくみ顔」「お疲れ肌」を作り出すのかをテーマにお話を🥹
 
 
⭐体内で起きてることを大まかなとこだけ簡潔に書いてみました。
 
【第1段階】
エタノール（お酒） 
   ↓ 
   ↓ ← アルコール脱水素酵素（ADH）が働く
   ↓
アセトアルデヒド（★頭痛や吐き気の原因）
 
【第2段階】
   ↓
   ↓ ← アルデヒド脱水素酵素（ALDH）が働く
   ↓
酢酸（無害な酸。血液に乗って全身へ）
   ↓
水 と 二酸化炭素（汗や尿、息となって排出）
 
 
アセトアルデヒドは、お酒を飲むと肝臓でアルコールが分解されるとき（過程）に（ADHにより分解）アセトアルデヒドという物質が発生するのは有名ですよね🍺
 
​お酒（アルコール）を飲むと、肝臓は「アルコール脱水素酵素（ADH）」を使って分解を始めます。その分解プロセスで発生するのが、「アセトアルデヒド」。これはお体に強いダメージを与えます。
 
 
​お酒を飲みすぎると、この毒素の処理が追いつかなくなってお体の中にゴミのように滞留してしまいます。
 
​アセトアルデヒドが血液中をぐるぐる回っている状態は、体にとってはストレスモードに入ります。
 
​そうすると、
体を戦闘モードこ「交感神経」が強制的にONになります。
 
↓それが
​自律神経の乱れにつながります🥹
 
本来なら、夜寝ている間はリラックスモードの「副交感神経」が優位になり、血管が緩んで血流が良くなるんですが
 
 
それのせいで交感神経がONになりっぱなしになるため、血管の筋肉がギュッと縮こまり、血流が一気に悪化してしまうというメカニズム🥲
 
 
そこきアルコールの「利尿作用」と「解毒」があるため早く毒素を外に出そうと、尿をどんどん排出しように。
 
このとき、水分だけでなく、お体に必要なカリウムやマグネシウムなどの重要なミネラルまで一緒にドバドバと流し出してしまったりします(´；ω；`)
 
 
​特に、体内の水分バランスを調整する「カリウム」が失われると、「これ以上、水分を逃すなよー」と細胞に水を溜め込もうとします。
 
​これが、翌朝の「パンパンのむくみ」の正体です😂
 
参考になりましたら幸いです！
 
次回は、では飲む日のケアや二日酔いした時はどうお手当てしてあげるといいかなっ🔅
というのを書きますね✍️
 
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