ょゎょゎ - あかね【GirlsLoungeSARA】 - Girl'sLounge SARA・サラ - 歌舞伎町のガールズバー

朝は平気だったのに夕方になると急に疲れが押し寄せてきたり、特に嫌なことがあったわけでもないのに何となく気分が重かったりする日ってありませんか。

昔はそういう時に、自分の気合いが足りないんだろうなとか、もっと頑張らないといけないんだろうなと思っていたんです。

でも大人になるにつれて、それだけじゃ説明がつかない日があることを知りました。

ちゃんと寝ている。

ちゃんと食べている。

仕事だっていつも通り。

それなのに何となく調子が悪い。

逆に、特別いいことがあったわけじゃないのに妙に元気な日もある。

人間って思っている以上に機械的じゃないんですよね。

そんな時によく聞くようになったのが、自律神経という言葉でした。

正直、昔の私は自律神経という言葉をかなり便利な言葉だと思っていました。

疲れても自律神経。

眠れなくても自律神経。

だるくても自律神経。

何でもかんでも自律神経のせいにしている気がして、半分くらいは流行り言葉みたいなものだと思っていたんです。

でも調べてみると、想像していたよりずっと働き者だった。

呼吸をすること。

心臓を動かすこと。

汗をかくこと。

体温を調整すること。

食べたものを消化すること。

私たちが意識していないところで、自律神経ってずっと働いているんです。

むしろ意識しなくても生きていけるのは、この人が勝手に働いてくれているおかげ。

考えてみたらすごいですよね。

寝ている間も休まず働いている。

完全にブラック企業です。

もし自律神経に労働基準監督署が入ったら大問題になる気がします。

しかも面白いのが、自律神経って頑張っている時だけじゃなく、楽しい時も忙しくなるらしいんです。

旅行。

イベント。

久しぶりの再会。

嬉しいことって基本的にエネルギーを使う。

だから旅行のあとに体調を崩したり、大きなイベントのあとに気が抜けたりするのは、実は結構自然なことなんだそうです。

人間って嫌なことだけで疲れるわけじゃないんですね。

楽しいことでもちゃんと疲れる。

それを知った時に少し安心しました。

疲れている時って、自分が弱くなった気がすることがあるじゃないですか。

でも単純に頑張った結果なのかもしれない。

それなら少し見え方が変わりますよね。

あと個人的に驚いたのは、自律神経って気温差にすごく影響を受けるらしいんです。

暑い場所と寒い場所を行き来するだけでも体はかなり忙しい。

夏に外は三十五度なのに室内は二十四度なんてことも普通にありますけど、あれって人間の体からしたら結構な事件なんでしょうね。

エアコンの効いた部屋と外を行ったり来たりしているだけで、体の中では必死に調整作業が行われている。

私たちは涼しいなあとしか思っていないけれど、体の中ではたぶん会議が開かれている。

汗を出す部署と体温を守る部署が大騒ぎしているんだと思います。

そう考えると、夏に疲れやすいのも少し納得です。

それに自律神経って、規則正しい生活が好きなんだそうです。

決まった時間に寝て。

決まった時間に起きて。

決まった時間に食べる。

まるで厳しい学校の先生みたい。

でも現代人でそれを完璧にできている人ってどれくらいいるんでしょうね。

夜更かしもする。

寝る前にスマホも見る。

休日は昼まで寝る。

私も普通にやります。

たぶん多くの人がやっています。

だから最近は完璧を目指すのをやめました。

毎日同じ時間に寝るのが無理なら、せめて朝起きたらカーテンを開ける。

お風呂に入る時間を作る。

寝る前のスマホを少し減らす。

百点じゃなくて六十点くらいを積み重ねる。

健康ってたぶんそういう世界なんだと思います。

人間って極端なことが好きなんですよね。

やるなら完璧にやりたい。

でも完璧って続かない。

三日間頑張るより、七十点で一年続ける方がずっと強い。

ダイエットも勉強も運動もたぶん同じです。

自律神経って、そういう地味な積み重ねをちゃんと見ている気がします。

あと面白いなと思うのは、自律神経ってメンタルと体を分けて考えてくれないところです。

心が疲れると体に出る。

体が疲れると心に出る。

ちゃんと繋がっている。

頭では大丈夫だと思っていても、肩が重かったり、眠れなかったり、食欲が落ちたりすることがある。

逆に体を温めたり、よく寝たりすると、少しだけ気持ちが楽になる日もある。

心だけを元気にする方法って案外少ないのかもしれません。

だから最近は、気分が落ちている時ほど体を雑に扱わないようにしています。

ちゃんと食べる。

ちゃんと寝る。

お風呂に入る。

当たり前のことなんですけど、調子が悪い時ほど後回しにしがちなんですよね。

でも意外とそういう基本の部分が一番効いたりする。

人間って複雑そうに見えて、案外単純なのかもしれません。

温かいものを食べると少し安心するし、太陽を浴びると少し元気になる。

昔の人が朝起きて夜寝る生活をしていたのって、ちゃんと理由があったんでしょうね。

何千年もかけて作られた体の仕組みを、ここ数十年の生活スタイルだけで完全に変えるのは難しいのかもしれません。

だから調子が悪い日があっても、全部を気持ちの問題にしなくていいんだと思います。

頑張りが足りないわけでもない。

やる気がないわけでもない。

ただ体が少し疲れているだけかもしれない。

そう思えるだけで少し気が楽になることもあります。

もちろん何でも自律神経のせいにするのは違うんですけどね。

でも全部を自分のせいにする必要もない。

その真ん中くらいがちょうどいいのかもしれません。

そんなことを考えながら冷たい飲み物を飲んでいたんですけど、気づけばコップの水滴をぼんやり眺めている時間が結構好きだったりします。

たぶん体も心も、たまにはそれくらいゆっくりしてほしいんでしょうね。