これは読みたい - あかね【GirlsLoungeSARA】 - Girl'sLounge SARA・サラ - 歌舞伎町のガールズバー

「アパテイア」という言葉を聞いたことはありますか。

普段の会話ではほとんど出てこない言葉なので、知らない人の方が多いかもしれません。

私も最初に知った時は「なんだか難しそうな言葉だな」という印象だったんですけど、意味を調べてみると意外と今の時代に必要な考え方なんじゃないかなと思いました。

アパテイアとは、簡単に言えば感情に振り回されない心の状態のことです。

古代ギリシャのストア哲学で大切にされていた考え方で、怒りや不安、嫉妬や執着といった感情を完全になくすというより、それらに支配されないように生きることを目指していました。

ここだけ聞くと「感情がない人になるの？」と思うかもしれません。

でも実際はそうではなくて、感情はちゃんとある。

ただ、その感情に自分の人生のハンドルを奪われないようにするという考え方なんです。

これって簡単そうに見えて、実はすごく難しいですよね。

私たちって毎日いろんなことで心が揺れます。

誰かに褒められたら嬉しくなるし、ちょっとした一言で落ち込むこともある。

SNSを開けば、自分より充実しているように見える人がたくさんいて、気づけば比べてしまう。

仕事で失敗した日は「今日は何をやってもダメだな」と思ってしまうし、逆にうまくいくと少し調子に乗ってしまうこともある。

人間だから当たり前なんですけど、その波が大きすぎると結構しんどいんですよね。

嬉しいことがあれば天にも昇る気持ちになって、嫌なことがあれば一気に地面まで落ちる。

その繰り返しだと、自分自身が疲れてしまいます。

だからアパテイアという考え方は、何も感じない人になることではなくて、感情の波を少し穏やかにするための知恵なんだと思います。

例えば誰かに嫌なことを言われた時。

もちろん傷つくし、腹も立ちます。

でもその人の言葉を何日も引きずって、自分の機嫌まで悪くしてしまうのは少しもったいない。

相手が投げた石を、自分で何度も拾い直して自分を傷つけているようなものです。

だったら「そういう考えの人なんだな」で終わらせられた方が、自分の心はずっと楽になります。

もちろん簡単にはできないですよ。

私も全然できません。

気になり始めると「あの時ああ返せばよかった」とか、「なんであんな言い方されたんだろう」と何度も頭の中で再生してしまいます。

でも、それって考え続けたところで過去は変わらないんですよね。

そう分かっていても考えちゃうのが人間なんだけど。

だからこそ、少しずつ練習するしかないのかなと思います。

逆に嬉しいことも同じです。

褒められたり評価されたりするのは本当に嬉しい。

その気持ちは大事にしたいです。

でも、それだけを心の支えにしてしまうと、今度は褒められなかった時に苦しくなります。

誰かの評価だけで自分の価値を決めるようになると、自分の機嫌まで他人任せになってしまうんですよね。

これって結構怖いことだと思います。

だから一番大切なのは、自分で自分を認められることなのかもしれません。

今日は昨日より少し頑張れた。

ちゃんと起きられた。

仕事を最後までやり切った。

そんな小さなことでも、自分が認めてあげられたら十分なんじゃないかなと思います。

派手ではないけれど、そういう積み重ねの方が案外心は安定する気がします。

ストア哲学には「自分で変えられることと、変えられないことを分けて考える」という教えもあります。

これもすごく好きな考え方です。

天気は変えられない。

他人の性格も変えられない。

過去も変えられない。

でも、自分がどう受け止めるか、自分がどう行動するかは選ぶことができます。

全部をコントロールしようとすると苦しくなるけど、自分ができることだけに集中すると少し気持ちが軽くなる。

これもアパテイアにつながる考え方なんでしょうね。

最近は情報が多すぎる時代だからこそ、必要以上に感情を揺さぶられる場面も増えました。

ニュースを見ても不安になる。

SNSを見ても焦る。

誰かの意見を見てもイライラする。

昔よりも心が休まる時間が少なくなっている気がします。

だから全部に反応しなくてもいい。

全部を真面目に受け止めなくてもいい。

自分に関係ないことまで背負い込まなくてもいい。

そう思えるだけでも、少し生きやすくなるのかなと思います。

もちろん、喜ぶ時は思い切り喜んでいいし、悲しい時はちゃんと悲しんでいい。

無理に感情を押し殺す必要なんてありません。

ただ、その感情に飲み込まれないこと。

それがアパテイアの本当の意味なんじゃないかなと私は感じています。

完璧にできる人なんてたぶんいません。

私も今日できても明日はできないかもしれない。

それでも少しずつ、自分の心を自分で整えられる人になれたらいいですよね。

そんなことを考えながら、今日も穏やかに過ごせたらそれだけで十分なのかもしれません。