7つの腸のはたらき

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7つの腸のはたらき

2024年12月17日 03時49分

食べ物と一緒に入ってくる

病原菌、ウィルス、添加物を

小腸で退治しています。

ですが、腸内フローラが乱れると

腸の働きが弱まり、免疫機能が

働きません。

腸は、7つのはたらきをしていますが

腸内フローラが乱れていると

正常に働かないため、便秘、免疫力低下

体調不良、病気、アレルギーなどの

原因になります。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合が

大事になるのですが、そのバランスが

崩れると、身体に不具合が起きます。

ビール、添加物、加工食品、冷え

運動不足、睡眠不足、小麦粉製品で

腸内環境が乱れます。

小麦粉製品、添加物、加工食品は

何か考えてみて下さい。

↓

コンビニ弁当は、添加物が大量で

常温で保存した場合、ラップや素手よりは

長持ちしているのが分かりますよね。

食品添加物には厳格な制限があって

最近は、少なくなってきているみたいですが

毎日のように食べていたら、添加物が

腸に溜まってしまいます。

腸のはたらきで、添加物を💩で

出せていれば良いですが、全部は出ないと

思うので、控える方が良いですね。

因みに、💩は、1日3食の場合は

3回出て、快便と言えます。

毎日、自分の💩を見て

自分の健康状態を把握して

食べるものを考えてみてくださいね。

左の青枠の食べ物を控えるようにして

右のピンク枠の食べ物を食べるように

してくださいね。

あくまでも、一切食べないとかではなく

普段は控えて、たとえば1週間に1回は

解禁して食べる。その代わりに腸活する。

とか、小麦粉（グルテン）は海外製品で

体に悪いものが入っているので

国産の小麦粉や米粉に置き換えるなど

ご自身の💩と向き合って決めてくださいね😌

納豆は、人間の腸に納豆菌がいない為

毎日食べてしまうと、腸からしたら

部外者来た！追い出さなきゃ！と

下痢になりますし、むくみの原因になるので

2日に1回までにしてくださいね😌

次のブログに続きを書きますね📝

以上、腸活アドバイザー、生活習慣病予防

プランナーでした🙇‍♀️

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肩書き：アムロのアムって覚えてください（笑）
血液型：A型
前職：その他・個人事業主＆シェアオフィスの仕組みづくりして、店舗立ち上げて、店長として働いてました。
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お酒・タバコ：弱い・吸う

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