お筋肉様が微笑むトレーニングと食事🍖

焼肉とバニーガール五反田店 (ヤキニクトバニーガール) 五反田焼肉ガールズバー

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お筋肉様が微笑むトレーニングと食事🍖

2026年08月24日 12時42分

おはようございまほちゃん❣️

本日まほちゃん出勤です‼️

きょうはねーー

早起きして洗濯物干して

パーソナルジムで筋トレ💪

からの筋肉食堂

まほちゃんのトレーニングは

①スクワット

バーベル42.5キロ10回×3セット

（重量成長中‼️

来月までに50キロ目標‼️）

②ブルガリアンスクワット

20キロ10回×3セット

（これも重量成長中‼️）

ここまではマストで

絶対にやって、

そのあとは筋肉痛とか

身体の状態にあわせて

腹筋やったり、

肩と腕やったり、

背中やったり、

日によってトレーナーさんが

メニュー考えて変えてくれるの🥹🥹

筋トレ1時間＋キックボクシング15分🥊

きょうは遂に

はじめてデッドリフトした❣️❣️

もう全身やばい😱

このあとの出勤ピンヒールが

不安で仕方ない😭😭

でもね‼️

BMI20きっかりだけど

体脂肪20パーセントいったんだ🎶

女性の理想的すきる体型ゲット🎶

つぎの目標は

体脂肪18パーセント‼️

楽しいからがんばれるんだ〜💪

足プルプル子鹿みたいに

なってたらごめん😭‎

スタイルめっちゃいい

バニーちゃんになりたい🎶

今年中に腹筋バキバキにする‼️💪💪

同伴基本断っていますが

筋トレほんとうにたのしいので

合トレ同伴だったらいつでも

おまちしています‼️‼️wwww

🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀

まほちゃんと焼肉たべたい❣️

というかたは、

Instagram:@MAHO_bunny

をフォローしてねჱ̒^ᴗ ̫ ᴗ^

出勤日を確認して

DM(ダイレクトメッセージ)で

希望ご来店日・ご来店時間を

おしえてね🫶

インスタやってない方は

お店へ直接ご連絡でも🙆🏻‍♀️

03-6459-3299

おまちしてます💞💞

🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀

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プロフィール

名前：まほ(マホ)
T161 85(C)/56/90
肩書き：筋トレバニー💪
血液型：O型
誕生日：6月9日
お酒・タバコ：普通・吸う

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