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プラマイゼロ、いや0.000000001くらい意味はある

2026年06月10日 18時40分

 

 

みなみなさま、お元気ですか？ 僕は元気です！

 

 

昨日も出勤前にしっかりジムで70分トレーニング

5分割やめて、PPL法を試してます

PUSHの日、PULLの日、LEGの日というやつですね

 

 

気分によって種目変えますが基本

PUSHの日(ベンチプレス、インクラインのダンベルプレス、ミリタリープレス、フレンチプレス、サイドレイズをメインに)

 

 

PULLの日(チンニング、デッドリフト、ベントオーバーロー、シーテッドロー、アームカール、ハンマーカールをメインに)

 

 

LEGの日(スクワット、ハックスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、カーフレイズをメインに)

 

 

ざっくりまとめると今はこんな感じ

 

 

トレーニングして、出勤して、開店準備、そこから飯です

問題は営業終わり、にやっぱり結構食べてしまうことです。。

 

ここを抑えると、減量できるんですが、

 

 

昨日も誘惑に負けて、待ちに待ったプレオープン

ともちんラーメンに行ってしまった。。ギルティ、、、

 

 

 

今日もしっかりトレーニングしてきたんで、営業テキパキ動いて、より体脂肪燃やすぞーーー

 

 

 

 








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