仕事前ルーティン - ARGENTO BOY - ARGENTO CLUB・アルジェントクラブ - 蒲田東口のキャバクラ

はい！

自己紹介がてらですね！

仕事前に切り替えとして腕立て伏せやる事です！

やる気スイッチって大事ですよね。

誰かからの言葉でも良いけど

今後は自分で押せるようになりなさいとの教えで

始めたのがキッカケですね。

↓ 別件で面白いんで載せときます！

腕立て伏せが出来ない方が急増中！

あなたは何回、腕立て伏せができますか？

久々にやってみた腕立て伏せ、思ったよりできましたか？できませんでしたか？

もしかして、腕立て伏せした時に肩や腕の痛みは無かったですか？

特にデスクワークされている方は要注意です！

デスクワークをしていると、肩を動かす機会が少ないため、また負荷もかけないため、

確実に衰えていきます。

各年代の平均は以下のとおりです。

男性

20代　19回

30代　27回

40代　25回

50代　18回

60代　24回

女性

20代　9回

30代　6回

40代　6回

50代　4回

60代　4回

上記の回数ができない方は、上半身の筋力が低下している状態です。

早急に解決できる用に、腕立て伏せをトライして行きましょう。

腕立て伏せで使う筋肉は、大胸筋・三角筋（前部）・上腕三頭筋・体幹（腹横筋）になります。

大胸筋が衰えてしまうと、胸が内側に丸まりやすくなり、猫背になりがちです。

これにより肩のはり、首の痛みを生じやすくなります。

三角筋が衰えると、肩を安定させる筋肉が弱り、肩の位置が前方にずれ、巻き肩になりやすくなります。

上腕三頭筋が衰えると、二の腕のたるみが出ます。いわゆる振袖・・。

肩の関節を安定する役割が低下してしまうと、肩甲骨周りの筋肉が過剰に働き、肩甲骨周辺に痛みが生じやすくなります。

上半身の筋力が低下してしまうと、このような症状に悩まされるため、鍛えておくことに越したことはありません！

……………とりあえず。

男性平均回数の50代からの60代での盛り返し。

その6回はデカいぞおおお！！！

ご来店、心よりお待ちしております。

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