ボディメイクに効果的だった夜食🌙* :ﾟと麻辣湯をヘルシーに食べる方法❣️ - 🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️ - GIRLS BAR PIXXXY・ピクシー - 八王子のガールズバー
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🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️さんのブログをテキスト検索ボディメイクに効果的だった夜食🌙* :ﾟと麻辣湯をヘルシーに食べる方法❣️
2026年05月15日 07時00分
👍Goodmorning👍
金曜日の朝
☀️おはようございます☀️
(予約投稿です)
松屋のカレー🍛🥄を
営業後にたべたよ🩷
内勤の小林さんに
連れて行ってもらった😆✨️
松屋のカレー🍛って
おいしいよね💕︎
お腹いっぱいで寝て
起きたの幸せ( ´˘` )
ただ、その日の朝の
体重測定は
カレー結果に🤣🔥
その分の有酸素運動は
しっかりしたから
燃えやすくなってるはず🫶
最近のおすすめ退勤後の
食事は…
オイコスヨーグルト❣️
メロン🍈食べたら
いまいちで、ずっとプレーン
食べてるよっ🩷
お仕事前にタンパク質取っても
そこからタンパク質取らないと
不足しちゃうのと
脂肪分少ないので
ダイエット中の夜食に
ぴったり✨️
実際、豚汁などの汁物
を夜食にした時とで
翌朝の体重違うの✨️
アルコール取ると塩分も
必要だけど、
塩分を控える
のは、ダイエットにとても
効果的だよ🩷
皆さんの
退勤後おすすめ
メニュー
もあったら教えてね💕︎
🌹🌹🌹
さて❣️
予定より一日遅れで
麻辣湯って
本当にヘルシー?
かについて、書いていこうと
思います🌹
▼
▼
▼
先に述べた
塩分
に着目すると
⚠️麻辣湯一杯のスープを飲み干すと
ラーメン一杯食べた分と同じ位の
塩分摂取になります⚠️
ラーメン一杯の塩分量は
およそ6～8ｇと言われ
この量は
厚生労働省が推奨する
1日の塩分摂取量
⬇️
女性🚺 6.5ｇ未満
男性🚹 7ｇ未満
を超えてしまう事に‼️
麻辣湯は具材選びを
野菜やキノコ、
タンパク質中心
にする事で、
ヘルシーに
栄養バランスを整える事が可能🩷
ではありますが
スープは飲みきらない
事がヘルシーさの鍵を
握ります‼️
もちろん、食事を残すのは
抵抗があるので…
スープを少なめ❣️など
リクエストしてみては
いかがでしょうか?🩷
昨日までご紹介していた
麻辣湯ですが、ボディメイク
2ヶ月の間に3回ほど行きました🌸
スープを少なめにする事で
体重の変化に影響は
無かったよ🤗✨️
美味しく食べて
実際に結果の出る
ダイエット法
を暫く載せようと思います🩷
そ
れ
で
は
🌸
🌹今夜も20時オープン🌹
🩷ちひろちゃん
🩷ゆりあちゃん
とお待ちしてます🎀
華金✨️はしゃが
night～🥰
ご来店時ご連絡下さい❣️
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