SCREW (スクリュー) 八王子 ガールズバー

東京都八王子市三崎町6-14 レインボービル 6F TEL：042-634-9697
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牛を振ってデッカいバターを作るのだ‼️🐮🧈

2024年11月05日 20時00分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こんばんは❣️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SCREW渚です❣️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近夜冷えてきたよね😭
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みんな風邪ひかないように
気をつけてね‼️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
てかいきなりすぎるんだけど
わたし、バターとかマヨネーズが
本当に大好きすぎるのね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
山岡家のラーメンには
バターをトッピングしちゃうし🧈
 
ご飯の味変にマヨネーズ
たくさん使っちゃうし🥚
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いやいや、わかってるんですよ
バターもマヨもクソカロリー高いことに
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私実は大学で栄養学学んでたので
えっぎい話をするとですね
 
マヨもバターも脂質が多いって言うじゃないですか
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
脂質って1グラムで9kcalもあるの
みんな知ってました？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そう、クッソ高いんです
 
 
 
 
 
太る原因とされる糖質と脂質
 
 
 
 
 
糖質は1グラムあたり4kcal
タンパク質も1グラムあたり4kcal
 
 
 
 
 
 
脂質はその倍以上もあるんですね…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たかだかカロリー計算のみの話だけど
恐ろしいくらい脂質ってカロリー爆弾なの…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
だからって脂質をもろにカットするのも良くないし、糖質を減らしすぎるのもよくない
（リバウンドしやすさに繋がる）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PFCバランスってのが大事！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
三大栄養素の
 
糖質、脂質、タンパク質の
バランスの良い割合のことです！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PFCバランスの計算の仕方とかもあったけど
全て忘れました！！！！！！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
他にもっと栄養学っぽいこと話すなら、
 
 
 
ビタミンには
脂溶性ビタミンと水溶性ビタミン
ってのがあって
 
 
 
 
 
 
 
脂溶性ビタミンは、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンE
 
水溶性ビタミンは、葉酸、ビオチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンC
 
 
 
学校で習う違いは
油に溶けやすいか、水に溶けやすいか
っていう漢字で覚えさせられるけど
 
で？って感じじゃん🤣
 
 
 
 
 
 
 
 
 
美容的に、簡単に
何がいいのか！知りたいよね、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
水溶性ビタミンのビタミンCは
美肌やシミ予防に効果的！！
 
 
喫煙者や副流煙をよく吸っちゃう人は
ビタミンCってかなり不足するから
（煙で酸化しちゃう＝老化）
積極的に摂ろう！！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
脂溶性ビタミンのビタミンEは
主に酸化を止める！＝老化を防ぐ！
効果がありまする
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ビタミンって体では生成できないので
食事やサプリメントから摂取しかないので
積極的に摂ったほうがいいです
 
 
 
摂りすぎても良くないんだけどね😭
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まあこんなことをつらつら書いとりますが
当の本人は栄養バランスを無視した
カロリー爆弾の食事がだーーーいすき！！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
モンブランパンケーキ🥞🌰
 
 
 
 
 
 

 
 
明太チーズオムライス🍳
 
 
 
 
 

 
ネギ塩やきとり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ここ最近で食ったものたち
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なんでこの世界って
こんなにも美味しいものが
蔓延っているのでしょうか
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私は食べることでストレスを発散し
そして幸せを感じることができるので
 
極端な制限はできませぬ🚫
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
栄養オタクだけど
全然カロリー大好き
 
 
 
 
 
 
 
 
多分カロリーが好きなんだよね
熱量ラブ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
は❓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
渚の次回出勤は
8日（金）です❣️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お待ちしております❣️🥰
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
渚🩵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 







🪻🌟告知🌟🪻











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ゆいちゃん
BDイベント🪻🎂🍾












ポスター可愛すぎる🎶





7/31.8/1
みんなで乾杯しましょう！










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ゆいちゃんの誕生日
みんなで盛大に
お祝いしましょう🎶









































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SCREWでは一緒に働いてくれる女の子を
随時募集中💕
たくさんのご応募お待ちしてます👧♩♥



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名前：なぎさ【八王子SCREW】 [26才]
T164
肩書き：万年ダイエッター🥳
血液型：A型
出身地：長崎県
誕生日：6月1日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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