NEW DONALD (ニュードナルド) 吉祥寺南口 ガールズバーラウンジ

東京都武蔵野市吉祥寺南町1-5-10 PLATANO吉祥寺4F TEL：0422-24-8078
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最近のちょっとした悩み🤔

2026年04月15日 16時51分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こんにちは〜♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🎀吉祥寺ドナルドのユウキです🎀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日も
２０時半から
出勤しまーす！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近ちょっと思うんだけど…
「ちゃんと寝てるはずなのに、

なんか疲れ取れてなくない？」って

ことない？🥺💭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実はそれ、“眠りが浅い”サインかも

なんだって💦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はその原因と、簡単にできる

対処法まとめてみたよ✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🌙 まずは眠りが浅くなる原因から👇

・ストレスや考えごとで

自律神経が乱れてる
→ 頭が休まらなくて、寝ててもずっと起きてる感じに💭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・寝る前のスマホ📱
→ ブルーライトで脳が「まだ昼！」って勘違いしちゃうらしい😳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・生活リズムのバラバラ
→ 寝る時間が毎日違うと、

体が混乱しちゃう💦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・カフェインやお酒🍷
→ リラックスしてるようで、実は眠りが浅くなる原因に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・寝る環境
→ 明るい・うるさい・暑い寒いだけでも結構影響あるみたい😵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🛌 じゃあどうしたらいいの？ってことで対処法👇

・寝る1時間前はスマホ控える📵
→ これだけでも結構変わるらしい！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・ぬるめのお風呂（38〜40℃）

に入る🛁
→ 寝る前にリラックスできて

自然に眠くなるよ✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・寝る前ルーティン作る
→ ストレッチとか深呼吸とか

「これやったら寝る」って習慣に◎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・カフェインは夕方まで☕️
→ 夜は控えめが大事！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・部屋を暗く＆快適にする🌙
→ ちょっと涼しいくらいが

ちょうどいいらしいよ✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでもずっと続くなら、
不眠症 の可能性もあるみたいだから
無理しないでちゃんと休むの大事🥺

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

眠りが浅いって、
「ちゃんと休めてないよ〜」って

いう体からのサインだから
無理しすぎてる人ほど

なりやすいらしい💭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たまにはちゃんと自分のこと

甘やかしてあげよ？🥺💗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🦋💜ではまた次回💜🦋

DONALD




























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ポケパラ
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東京都武蔵野市吉祥寺南町1-5-10
PLATANO吉祥寺4F
[TEL]0422-24-8078
[営業時間]20:30〜LAST









































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NEW DONALD ニュードナルド
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吉祥寺で30年間愛される

吉祥寺を代表する
ガールズバーラウンジです
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素敵で楽しい夜が待っています♪

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元気いっぱいなOL姿の女の子たちと賑やかな夜を過ごせるガールズバー！




























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数あるナイトスポットひしめく吉祥寺エリアで、







































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ながく30年以上も愛され続けているのが
ニュードナルド









































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最初から税金もサービス料金も
コミコミ表記に
なっているから、







































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どなた様でも安心して遊べちゃうんです！































NEW DONALD
への道順

↓↓


①「吉祥寺南口」
（公園口）
の出口を出ます


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②改札を出て「右に」
進みます


マクドナルドとねぎしが
「右手」にあります


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③少し進むと
「日高屋」が
見えてきて
左に曲がります



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④突き当りの道を
右に曲がります




img





































⑤そのまま進むと右手に
「三菱UFJのATM」が
見えてきます

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⑥「三菱UFJのATM」の
「4階」に
「DONALD」が
あります



↓↓


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プロフィール
女の子の名前

名前：🐾🎀ユウキ🎀🐾 💕吉祥寺ミニスカOLドナルド💕(ユウキ) [28才]
T156
肩書き：吉祥寺ドナルドの壇蜜
血液型：B型
前職：その他・飲食店
出身地：岩手県
誕生日：4月6日
お酒・タバコ：普通・吸う

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ありがとうございます٩꒰ ˘ ³˘꒱۶💘
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