✨😴睡眠ってやっぱり大事😴✨ - 🐾🎀ユウキ🎀🐾 💕吉祥寺ミニスカOLドナルド💕 - NEW DONALD・ニュードナルド - 吉祥寺南口のガールズバー
NEW DONALD (ニュードナルド)
吉祥寺南口 ガールズバーラウンジ
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2026年02月27日 15時57分
今日はちょっと真面目に
「睡眠」のお話😴🛌✨
みんな、ちゃんと寝れてる？？
実はね、大人の理想の睡眠時間は
👉 7〜9時間 がベストって
言われてるんだって💡
でも日本人の平均は
6時間ちょいらしくて、
意外と足りてない人が多いみたい🥺💦
「6時間寝てるから大丈夫〜」って
思いがちだけど、
本当はもう少し必要かも…？🤔
でもね！
長く寝ればいいってわけでもないのがポイント☝️✨
🌙 いい睡眠のサインはこんな感じ👇
✔ 朝スッと起きられる
✔ 目覚まし1回で起きられる
✔ 日中あんまり眠くならない
✔ 寝起きがダルくない
✔ 休みの日に寝だめしなくても平気
これ当てはまってたら、
睡眠の「質」がいい可能性高め💖
逆に…
・6〜8時間寝てるのにずっと眠い
・夜中に何回も起きちゃう
・寝つくまで30分以上かかる
・夢ばっかり見て疲れる感じがする
こんな場合は、質が落ちてるかも😵💫
寝不足が続くとね…
⚡ 肌荒れしやすい
⚡ 風邪ひきやすい
⚡ イライラしやすい
⚡ 太りやすくなる
っていいことほぼなし😭
しかもスマホ見ながら寝落ち、
やりがちじゃない？📱💦
（私はやる笑）
寝る1時間前はスマホ控えるだけでも
眠りの深さ変わるらしいよ✨
あとね、
・ぬるめのお風呂に入る🛁
・寝る前に白湯飲む
・部屋を少し暗めにする
これだけでもかなり違うらしい💡
忙しい毎日だけど、
睡眠って美容にも
メンタルにも超大事💄💖
今日からちょっとだけ
「あと30分早く寝る」
意識してみない？😌✨
みんなは何時間くらい寝てる？
ちゃんと7時間以上寝れてる？😴
今日も無理せずがんばろ〜💕
今日も最後まで読んでくれて
✨✨ありがとう✨✨
🦋💜では、また次回💜🦋
お客様からの差し入れ
↓↓
ポケパラ
クーポン
↓
「クーポン」
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-5-10
PLATANO吉祥寺4F
[TEL]0422-24-8078
[営業時間]20:30〜LAST
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ビール飲み放題
☆カラオケ無料♪
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吉祥寺で30年間愛される
吉祥寺を代表する
ガールズバーラウンジです
✨(^o^)/
リーズナブル
＆
ハイクオリティを追及
明朗会計・良心価格★
綺麗
＆
可愛い女の子達
との
素敵で楽しい夜が待っています♪
✨٩(*´︶`*)۶♬
元気いっぱいなOL姿の女の子たちと賑やかな夜を過ごせるガールズバー！
飲み放題＆無料歌い放題も楽しめて吉祥寺エリアでもリーズナブルな
明朗会計！
数あるナイトスポットひしめく吉祥寺エリアで、
ながく30年以上も愛され続けているのが
ニュードナルド
最初から税金もサービス料金も
コミコミ表記に
なっているから、
どなた様でも安心して遊べちゃうんです！
NEW DONALD
への道順
↓↓
①「吉祥寺南口」
（公園口）
の出口を出ます
②改札を出て「右に」
進みます
マクドナルドとねぎしが
「右手」にあります
③少し進むと
「日高屋」が
見えてきて
左に曲がります
④突き当りの道を
右に曲がります
⑤そのまま進むと右手に
「三菱UFJのATM」が
見えてきます
⑥「三菱UFJのATM」の
「4階」に
「DONALD」が
あります
↓↓
スーパーイイネ済み
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スーパーイイネ！
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イイネ済み [
イイネ！ [
ニュース
プロフィール
名前：🐾🎀ユウキ🎀🐾 💕吉祥寺ミニスカOLドナルド💕(ユウキ) [28才]
T156
肩書き：吉祥寺ドナルドの壇蜜
血液型：B型
前職：その他・飲食店
出身地：岩手県
誕生日：4月6日
お酒・タバコ：普通・吸う
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