健康について考えてみた。 - スルガ【マネージャー】 - Amusement Cafe＆Bar SENSE・センス - 吉祥寺駅/北口のガールズバー

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健康について考えてみた。

2024年02月10日 04時05分

皆さん

元気ですか？

私は元日から

毎日走っております（妄想）

2キロから3キロの間ですが

それぐらいならできるなと

コツコツやってみようと思います。

人間っていうのは、

新しい行動に取り組み始めたら、

それを2ヵ月と1週間繰り返す。

そうすれば、自動的に行う感覚は大幅に高まる。

本によるとこんな感じみたいです。

実行せねば、、

ここからは最近本当に始めたのですが、

スクワットですね

それだけは

やります

あと

8時間以内にご飯食べて

16時間空けるやつね

空腹が大事みたいなの

これはやって本当いいなと思ってます

これも8時間好きなもん食べれるので

別に苦じゃないです

なんなら食べもの美味いなぁって

しみじみ思えます

とにかくストレスにならないように

気をつけてます

それと

怪しい粉！

みんなから怪しいと言われる

クエン酸ですね

これがいいっす

クエン酸は掃除とかに使われるくらい

酸性の強いものなのに

身体に入った瞬間

身体を弱アルカリ性にしてくれるそうです

不思議な粉です

ミネラルウォーターなら

重曹とクエン酸入れて飲むと

いいと聞きました

それもたまにやります

甘くない

レモンスカッシュみたいな

あとはご存知

ヤクルト400とミルミルですね

自販機にあると今でも

ミルミル飲みますね笑

ヤクルトが小腸

ミルミルが大腸だそうです

クエン酸やヤクルト飲んで

何日に一回

筋トレしたら

寝れるようになって

寝れるって本当こんな素晴らしいんだなと

健康こそ

一番大事なんかなぁと

しみじみ実感しております

全くおもんないかもですが

本当大切にしてますね

あとは

サウナですかね

サウナと銭湯ですね

水風呂ありのところで

なるだけ

サウナは熱くて

水風呂は冷たいの

銭湯とかであるとこ探して

ふらーって入って

あんな安価で

あんな気持ちいいもの

ないですね

風呂上がりは

黒酢とか飲みますね

これがまた

美味いんすよ

本当に

ポケットには

素焼きのアーモンドで

なんでこんなの

書くかというと

ここまでしたら

すいません

好きなもの食べますよって

ここまでやってんだから

好きなもの食べさせてよって

はいそんな感じです

身体にいいこと

よかったらコメントで教えてくださいませ

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Amusement Cafe and Bar SENSE
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-17-10
第二吉祥寺ビル
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