プチ酵素断食始める④

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プチ酵素断食始める④

2023年05月04日 08時08分

本日より回復食開始。

朝の目覚めはとてもおだやか。

一昨日の晩から

酵素と水分以外は摂取していなかったため、

空腹で目が覚めると思いきや、

そうでもなく…。

お腹の調子も非常におだやかであり、

胃腸が休まったという実感が

こみ上げてきた。

回復食最初の朝食は、

具なし味噌汁と焼き梅干し。

味噌汁はひとくちひとくち味わいながら

口に含ませていく。

お味噌の優しい味わいが

お腹にしみていくのがわかる。

普段から飲み慣れているはずのお味噌汁が

ここまで味わい深く感じられたのは、

驚きだった。

焼き梅干しも

刺激が強すぎることなく、

お腹に優しかった。

本来なら

断食に３日間を要するとのことだが、

今回は初体験だったので

一日とした。

ただ、

２４時間胃腸を休めたたけでも

思っていた以上に体は反応をしてくれている。

間食を食べ過ぎたり、

夜中に刺激物を口にするなど、

日頃から

胃腸に対してどれほどの負担を強いてきたのかと、

あらためて痛感した。

生活習慣は

日頃の積み重ねによるものなので、

気づかぬうちに

クセになっていることも多いように思う。

体をいたわることの大切さを、

自分の体から学ぶことになった。

今回

プチ酵素断食を指導してくださった師匠に

心より感謝いたします🌱

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