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イチジクで腸活初めました。

2025年08月29日 13時30分


最近、毎日、イチジク食べてます。
 
 
 
今日の朝は、
イチジクとブルーベリー🫐
ヨーグルト
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これめちゃくちゃ美味しい😋
 
 
 
 
 
 
いちじくには、腸内環境を整える食物繊維（ペクチン）、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、ビタミンB群や葉酸などのビタミン類が含まれており、美肌やむくみ解消に役立つと考えられています。また、たんぱく質を分解するフィシン酵素や女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲン、ポリフェノール（アントシアニン）も含まれています。 

 

いちじくの栄養｜女性にうれしい美容・健康に！効果を解説

 

 

いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど豊富な栄養素を含むフルーツです。

 

食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、たんぱく質を分解する酵素が含まれており、食後のデザートにぴったり。

 




 

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