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朝はしっかり食べて体内時計整えよう✨綺麗になれる習慣♥️

2024年04月06日 09時17分

お久しぶりもーにんぐ❗

起きた瞬間からお腹空いてる❗笑

みんなは朝からしっかり食べれる派？

朝から食べるのきついって人とか

時間ない人って結構ー‼️いるよね😅

わたしも食べれないときは別にいいやって

思ってたけど、

ちゃんと食べた方が脳ミソ働くし、

体内時計が整うし自律神経にも良いよ♥️

朝は朝日を浴びて、

起きた一時間以内に食事することで

すべての時計のリズムが整うんだって⤴️⤴️

人間であるなら体内時計整ってることは

美容にも健康にも

かなり大事～インポータントだよ～☺️

睡眠の質もあがるし、

寝てる間の細胞の修復が

しっかりされるから

アンチエイジング効果✨

ただ、時間があるから

ひたすら寝てる場合は意味なし！(笑)

寝溜めするとか言う人いるけど

そんなこと人間にはできないよ😪

寝不足の人って老けて見えたりしない？

それって本当に見たまま老けてきてるのよ‥

細胞修復されてないんだもん‥

仕事がら、朝日を浴びれないって人は、

ご飯食べる時間をなるべく規則的にして

寝る時間もバラバラにしないことで

体内時計が整うから睡眠の質もあがる❗

睡眠不足は

飲酒運転と同じくらい危険⚠️

だから、

みんな身体を大事にしてね🎵

ストレス社会に負けないで❗

週末は

リンクスで

ストレス発散しよう♥️

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