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3月31日💐‪‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱

2026年03月31日 09時23分


                    
 
 
3月も最後になりましたが、本日は夜勤で仕事の為お休みです!次回は新年度になる明日4月1日エイプリルフールの日に出勤予定です✨笑って許せる嘘話でも出来たら良いですね🤭昨夜から雨が降り出して今日も不安定な天気です*☂︎*̣̩⋆̩
 
 
 
 
3月31日は体内時計の日です!

                
 

新年度がスタートする前日の3月31日は、「体内時計の日」に制定されています。新生活の変わり目となるこの日に、生活リズムを見直して体内時計を整えることを目的としています。今回は、体内時計の乱れの原因から体内時計の整え方について、ご紹介します。

【体内時計とは?】
体内時計は生き物が本来持っている、体内の環境を昼夜に合わせて整える機能です。生き物は体内時計により、約24時間の周期で体温や自律神経、ホルモン分泌を変化させ、血管や臓器の働きを調整しています。

体内時計の乱れによるトラブルでよく知られているのが、不眠や朝スッキリ起きられないといった睡眠の障害です。睡眠ホルモンとも言われる「メラトニン」は太陽光を浴びてから15〜16時間後に分泌されると言われています。朝、起きるのが遅く太陽光を浴びる時間が遅れると、メラトニンが就寝時に十分分泌されず、寝つきが悪くなってしまいます。

【体内時計が乱れる原因】
夜中に部屋の電気をつけて明るくしていることや、寝る直前までスマホなどを見てブルーライトを浴びていることが、体内時計の乱れが生じる原因です。夜中もスマホでゲームや動画を見たりSNSでやり取りしたりすることで、睡眠時間が遅くなり体内時計が乱れます。

また、朝食を抜く、夕食の時間が定まらない、夜中に暴飲暴食してしまうといった食生活の乱れも体内時計が乱れる原因の一つです。朝食を抜くと体が目覚めにくくなり、就寝前の食事は睡眠中に十分な休息が取れなくなってしまいます。

【規則正しい生活で体内時計をリセットしよう】
体内時計の乱れが長期間続くと思わぬ不調を招くことも…。まずは、朝7時ぐらいまでには起床するように習慣づけることから始めるのがおすすめです。体内時計が乱れてしまうと、一度ではなかなかリセットできませんので、時間をかけて少しずつ整えるようにしましょう。

 

 

 

3月31日より「ワッフルコーンジャンボシュークリーム」が新発売✨

3月31日(火)よりファミリーマートから、コージーコーナーの「ジャンボシュークリーム(ホイップ&カスタード)」の味わいをイメージした、コクとミルク感が楽しめる2色巻きのワッフルコーンアイス「銀座コージーコーナー監修 ワッフルコーンジャンボシュークリーム」が新発売されます✨

【商品詳細】

商品名:「銀座コージーコーナー監修 ワッフルコーンジャンボシュークリーム」

発売日:2026年3月31日(火)

販売価格:323円(税込348円)

販売:全国のファミリーマート(一部店舗を除く)

読めますか?日本の伝統色「鴇唐茶」“ときとうちゃ”とは読みません

 

鴇唐茶(ときがらちゃ)

日本の伝統色「鴇唐茶」とは……

くすみのある薄い黄赤色が、鴇唐茶と呼ばれる色です。江戸時代の染色指南書『手鑑模様節用』の記述から「鴇(とき)」は鴇の羽のようなあたたかみのある淡紅色、「唐茶(からちゃ)」は浅い灰味を帯びた茶色を指すと考えられています。鴇唐茶 = ときがらちゃ

「唐茶」は、舶来の茶葉や唐物の器を連想させる洒落た名で、雅な響きを持つ色名として人気がありました。「鴇唐茶」は、ときがらちゃと読みます。

今日の運勢·͜·ᰔᩚ

もし順位が悪くてもアドバイスも参考にしてお過ごし下さい👏

🍀昨日のクイズの答えです!                       結婚したふたりは住宅街に引っ越しました。引っ越し先の向かいに住むじゅうにんは何人家族でしょうか?


問題文をよく読んでみましょう。



【答え】10人(じゅうにん)
問題文には「向かいに住むじゅうにん」と書いてあります。「じゅうにん」なので、答えは10人が正解です。

 

 

💜🖤今日のクイズです!

 

Q.LIKE(ライク)とLOVE(ラブ)、アイがないのはどっち?


             

 

 

答えはまた明日の更新で載せます👏

 

 

 

 

 

GWにコスプレイベントが開催されます♪是非遊びにお越し下さい🌷🌼🪻


                  

 

 

 

 

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ありがとぉ💕
好きな事はワクワクする( ˶¯ ꒳¯˵)エヘヘ
白蛇好き女♡さん
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