CLUB SECRET (シークレット) 向ヶ丘遊園 クラブ/ラウンジ

神奈川県川崎市多摩区登戸2663 東洋ビルB1 TEL：044-455-4406
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動画あり 筋トレ日記4

2022年05月21日 17時54分


どうもー！！！！！💪パワー系ニューハーフレスラーこと

ともみです❤️❤️❤️💪💪💪💪


最近また投稿出来てなかったけどまた今日から頑張ってこ！！🙌🙌⭐️⭐️⭐️


ていうか最近かなーり！あったかくなってきて外出る欲増してきた！！日が強い日も増えたし日焼けしたいなぁ！とも思う日々！

みなさんは色白筋肉と色黒筋肉どっちが好きかな？？私は乳首はピンク派です（支離滅裂）


まあ、なんにせよ今回もご飯紹介と筋トレ紹介しなきゃね！


食事
白米150g、鶏胸200g、納豆一パック、卵白100g、茹でもやし50g

最近はこんな感じのメニューのローテーションになってます！！タンパク質多めで満足感すごいので幸せです！

ご飯の写真撮り忘れてるからそれはごめんね🙇‍♀️


トレーニング

今日は脚！やってきました！とにかく重いのをあげる！そういう日でした！

スクワット100kg、レッグプレス120kg、レッグカール70kg全ての種目を12回4セット！



結構疲れた笑笑😭

でもやりきった満足感は何にも変えられないね❤️⭐️⭐️⭐️

さて！今日も頑張りマッソー💪🔥🔥🔥❤️❤️❤️
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プロフィール
女の子の名前

名前：ともみ（プロレスラー🔥💕）(トモミ) [21才]
T172 87(B)/79/92
肩書き：金髪美少女系レスラー
血液型：AB型
前職：その他
出身地：神奈川県
誕生日：3月25日
お酒・タバコ：強い・吸う

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♥️AOI♥️（31）

ママ♥️
身長

176cm
血液型

A型
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神奈川県川崎市多摩区登戸2663
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