沼 - しずく - 遊タイム・ユウタイム - 向ヶ丘遊園のパブ/スナック【ポケパラ】

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沼

2026年03月31日 15時00分

こんにちは。

みなさん沼ってレシピ知ってるかな。

筋肉界隈だとあたりまえ体操なレシピで、

私も2ヶ月に一回くらいのペースでお世話になってるよ。

見た目は「ちょ…」って感じだよね。笑

そしてね、言っていいのかわかんないんだけど…

実は美味しくはないんだよね。爆笑

◆沼（しずくアレンジバージョン）◆

5〜6食分くらい（一食450g〜480gくらいになるはず）

米2合
もやし　一袋
ワカメ　大3くらい
きのこ（なんでもいい）　一袋
鶏胸肉（もちろん皮はとるよ）　500〜600g
カレー粉　大さじ7くらい
お水　1800mlくらい

全部炊飯器に入れて普通に炊飯。

ちなみに、今回はレンズ豆と150gとキヌア小6も入れてビタミンや鉄分もチャージで美容も意識したよ。

炊き上がったら最低でも6時間くらいは放置してね。

食べるとき、味が薄かったらコンソメとかで味整えるといいかもね。

試してみてね🎵

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