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朝早く起きて働いて、ジム行って健康的❗️🏃

2026年10月21日 20時43分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
　　
　
　
　
　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
やほ、れあです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日はおやすみ💤
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
　
　
　
　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ジムを終えて、ご飯食べて帰ってきましタ❗️ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上半身の筋トレと、有酸素

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日行ってきたジムはサンドバッグがあるから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりにグローブはめて、殴ってきた❗️🥊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8年もやってないと衰えるものだねぇ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上半身と下半身の動きが連動しないの。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、楽しかったからｵｯｹｰ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ランニングマシンでは、走らず

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

傾斜10にして、歩いてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1番カロリー消費してる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

　

　

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと、10分くらい経過すると滝のように汗出るのね。ほんとにスッキリするのよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

　

　

　

 

 

　

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩いている間は動画見てます。

 

 

 

 

 

 

 

もちろんスマブラ。

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

　

　

　

 

　

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

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やりたいことはたくさんあるけど、

 

 

 

 

 

 

 

 

やらなきゃいけないことも沢山あって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圧倒的に時間が足りない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だけどどれも妥協したくないから、昼休憩の間にジムに行って、歩きながらスマブラの動画を見て座学とするのだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とても充実🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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これはジムあるあるだと思うんだけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

使いたいマシン、一向にあかない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日背中トレできなかったにゃ、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日も頑張ってトレーニングするにゃ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　

　

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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