野郎の4毒抜き飯Part78 - ひろむ - CLUB PURPOSE・パーパス - 鹿児島県・天文館のキャバクラ
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ひろむさんのブログをテキスト検索野郎の4毒抜き飯Part78
2025年06月27日 17時57分
させてください🙇♀️
4毒抜きとは、、
小麦粉、植物性油、乳製品
甘いものを使わないご飯の事です🍚要するに体にいいって話です！
詳しく事は調べてみてください🤓
今日の4毒抜き飯は
焼き鳥風炒めです！
材料2つで簡単に作れます😎
今日もサクッと作っていきましょ💪
材料
鶏もも肉🐔200ｇ
長ネギ白い部分
コショウ少々
タレ
醤油大さじ1
みりん大さじ1
調理酒小さじ1
本だし小さじ1
ニンニクチューブ🧄大さじ1
まず下準備から！
長ネギと鶏もも肉を
1口サイズにカット🔪
━━╋⊂( ･̀ω･́)╋━彡ｽﾊﾟｯ
タレは先に
全部まぜあわせておきます🥣 ͗ ͗
これで下準備OK👌🏻⸝⋆
次にフライパンを準備します🍳
油を引かずに中火で加熱し
鶏もも肉の皮を下にし
フライパンにひいていきます☝️
片面に焼き目が着いたら
ひっくり返し長ネギも追加(っ'ヮ')╮
全体に焼き目が着くように
火を入れていきます🤗
最後にコショウを振り
タレを入れ、混ぜ合わせながら3分
炒めれば完成✨️
ニンニクが好きな方は
少し多めにしてもいいかも！
今日もお弁当にして頂きました🍱
簡単で美味しく頂けちゃいます🤩
みなさんも作ってみてくださいね💕
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プロフィール
名前：ひろむ [22才/スタッフ]
T165
肩書き：目の奥笑ってない界隈
血液型：AB型
前職：水商売・元バーテン🥂𓈒𓏸︎︎︎︎
出身地：鹿児島県
誕生日：7月14日
お酒・タバコ：普通・吸う
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