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野郎の4毒抜き飯 Part4

2025年03月09日 20時59分

 
 
 
こんにちは!ひろむです🤟
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
野郎の4毒抜き飯Part3も
たくさんの人に見てもらって🤩
スーパーいいね🫰
いいね👍ありがとうございます😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このブログから見てくれた人に
説明させてください🙇‍♀️
4毒抜きとは、、
小麦粉、植物性油
乳製品、甘いものを
使わないご飯の事です🍚
要するに体にいいって話です!
詳しく事は調べてみてください!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日の4毒抜き飯は
スピード丼です🤗
休みの日に仕込んで置けば
遅刻しそうな日にも
美味しいご飯が食べられます⸜ 🍚🍴⸝ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
え?仕込まないとダメなの?
だるい、‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
って思ったそこのあなた
めちゃくちゃ簡単です笑

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは材料から!
鶏胸肉🐔1枚
たまご🥚1個
白ご飯🍚半合
小ネギ青いところのみ
みりん小さじ2
水大さじ1
醤油大さじ1
お酢小さじ3
ゴマ🦭適量
塩少々
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは鶏胸肉🐔から!
騙されたと思って1枚用意しましょう
皮は取ってくださいね
そこに塩コショウとバジルを
満遍なく振りまきましょう!
しっかり揉み込み
ジップロックに入れて
中火で温めた鍋の中に入れ
中火で15分、弱火で20分
加熱すればOKです!
ほらサラダチキンの完成👏
簡単でしょ🤣
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
次にねぎポン酢だれです!
みりん、水、醤油
お酢、ゴマ、塩をボウルに入れ
小ネギの青い部分を細かく切り
入れ、よく混ぜます🥣 ͗ ͗
はい!ネギポン酢ダレの完成🫶
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後にこれらを盛り付けて
その上から卵を落とすと🥚
4毒抜きスピード丼の完成です✨
たまご割れちゃいました笑😱
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あ、ちなみにサラダチキンを
作る時に出た鶏皮も
有効活用しましょう!
鶏皮を茹で、1口大に切り
今日のポン酢ダレをかければ
鶏皮ポン酢の完成です✨
1度で2度美味しいですね(๑>؂<๑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
とても簡単で事前に仕込んでおけば
4分もかからず美味しい
ご飯が食べれますΨ( 'ω'* )
ついでにその日の
おつまみも出来ちゃいます🍗🍻
鶏胸肉を使ってるので
ダイエットにも効果的です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
皆さんも試してみては
どうでしょうか?🤓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

次回

そ、それは太るからダメよ!

大丈夫4毒抜きかつ、ヘルシーに

作ってみせるよ(。 ・`ω・´) キラン☆

4毒抜き煮込み⭕️ン⭕️ー⭕️😇

次回もお楽しみに!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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プロフィール
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名前ひろむ [22才/スタッフ]
T165
肩書き:目の奥笑ってない界隈
血液型:AB型
前職:水商売・元バーテン🥂𓈒𓏸︎︎︎︎
出身地:鹿児島県
誕生日:7月14日
お酒・タバコ:普通・吸う

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