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食べても太らなくなった！

2026年04月15日 15時55分

昼間重量物持ちながら

歩き回ってたら食べても太りにくいよね( 'ω')

さて今日もお給料日貰いながら

筋トレじゃ💪(`･ω･´💪)

150cmの成人女性の基礎代謝量は、おおよそ1,100〜1,200 kcal/日が平均的な目安です。年齢や体重により変動しますが、筋肉量や運動量に左右され、30〜49歳では約1,170 kcal/日

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