クラブ ルグラン＋ (ルグランプラス) 岐阜 可児 姉キャバクラ

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ダイエットとは？

2024年09月09日 12時48分

9月に入り今年も残り3ヶ月…
 
 
 
夏にダイエットしようと考えてたけど
 
 
 
無理じゃったꉂ🤣𐤔
 
 
 
基礎消費カロリーが大体最低で1000kcal
 
 
 
一日2万歩あるくから750kcalぐらい
 
 
 
仕事中の消費カロリーは分からないけど
 
 
 
最低でもトータル2000kcalは消費してる！
 
 
 
摂取カロリー朝おにぎり1つ240kcal
 
 
 
お昼だいたいスープおにぎりサラダで
 
 
 
400カロリーぐらい
 
 
 
夜は…ご飯おかずで700ぐらい？
 
 
 
脂肪を1kg減らすのに7200kcal
 
 
 
逆に増やすのも7200kcal
 
 
 
たまにの暴飲暴食がチリツモで太る原因...🤔
 
 
 
でも美味しいからしょうがないよねꉂ🤣𐤔
 
 
 
焼肉🥩‪🔥生タン！分厚くて美味しかった( *ˊᵕˋ*) 〜ᐝ
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名前：彩(アヤ)
T150
肩書き：明日は貴方のお嫁さん💖
血液型：A型
前職：水商売・色々やってた(o・ω・o)
誕生日：4月22日
お酒・タバコ：普通・吸う

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