ビタミンC摂取はじめました✨ - みみ - GIRLS BAR LOKI・ロキ - 岐阜 可児のガールズバー

やっほー ⭐️

日常に取り入れはじめたことがあるので聞いてほしい！ (ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)

💊 ビタミンC錠剤を飲みはじめました

最近肌のつやみやしみが気になってきて

何かできることからはじめようと思って

ビタミンCの錠剤を飲みはじめた！

毎日6錠飲んでます笑

　美容のためなら頑張れる^ㅎ ·̫ ㅎ^

🍋 ※ビタミンCって美容にどんないいことあるの？

ビタミンCって美肌に効果的ってよく聞くけど

具体的に何がいいのか調べてみたら結構すごかった！

まずコラーゲンの生成を助けるので

肌のハリや弾力を保つのに欠かせない栄養素なんだって🌟

しかもメラニンの生成を抑えてしみを予防する効果も期待できるらしくて

しみが気になってた私にはドンピシャだった笑

あと抗酸化作用で肌の酸化を防いでくれるのも嬉しい！( ᐢ⸝⸝ . ̫ . ᐢ⸝⸝ )

📋 ※摂取量はどのくらいがいいの？

健康維持のための1日の推奨量は100mgなんだけど

美容目的の場合は1日1000mg前後が適切とされてるみたい！

ビタミンCは水溶性だから余分に摂っても尿として排出されるので

過剰摂取による蓄積の心配は基本的にないんだって🍋

ただ一度に大量に摂っても吸収できる量は決まってるから

1日数回に分けて飲むのが効果的らしい！

朝と夜に分けて飲むのが理想みたい𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯

▷ ビタミンCの働き・摂取量について詳しく読む

💬 実際に続けてみて

まだはじめたばかりだから劇的な変化は正直わからないんだけど

毎日飲むっていう習慣ができてきた感じが

なんか美容に向き合ってる気がして好き！

「今日もちゃんと飲んだ」ってなるだけでテンション上がる笑

続けることが大事だと信じてる⸝⸝⸝ᴖ ̫ᴖ⸝⸝⸝

キャバ嬢やってると夜型生活でお肌に負担かかりがちだし

せめて内側からケアしてあげようと思って！

肌のつやとしみへの変化が出てきたら

またblogで報告するね🌟

before/afterが楽しみすぎる( ᐢ. ̫ .ᐢ )

美容頑張る宣言！✨

来てくれたとき「なんかきれいになった？」って言ってほしい笑💕

また更新するね🩵

⸝⸝⸝ᴖ ̫ᴖ⸝⸝⸝

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