5キロ太ってたのでダイエット始めます - 美衣 - CLUB NEXT・ネクスト - 岐阜 可児のキャバクラ

やっほー⭐️

報告があるから聞いてほしいっ！

ダイエットを始めることにしました💪

5キロ太ってた件について

こないだ久しぶりに体重計に乗ったら

48kgになってた😭

11月からじわじわと5キロも太ってた笑

気づいたらそんなになってたのか……って感じ笑

これはさすがにやばいってなった(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)

目標は2ヶ月で-5キロ💪

目標は2ヶ月で43kgまで落とすこと！

1日約480kcalの赤字を作れれば現実的な目標だよっ

157cmの私だと消費カロリーが1日1500〜1900kcalくらいなので

摂取カロリーを1200〜1400kcal程度に抑えつつ

軽い運動もプラスしていく感じで頑張る💪

無理しすぎない範囲でね ( ˃ ᵕ ˂ )

NEXTのななみとダイエット勝負🔥

しかもただのダイエットじゃないの

NEXTの仲良しキャストななみと一緒にダイエット勝負をすることになって

先に目標体重まで落とした方が勝ち

負けた方が10,000円を支払うっていうルール🔥

これは絶対に負けられないっ

10,000円は結構でかい笑笑

勝つぞ ⸝⸝⸝ᴖ ̫ᴖ⸝⸝⸝

ダイエット方法はシンプルに

難しいことはしないで

・間食をやめる

・ジュースを飲まない

・外食での爆食いをやめる

この3つを徹底するだけ！

食事内容は特に変えてないんだけど

写真のご飯がその証拠笑笑

普通に美味しそうなやつ食べてるっっ笑笑🥹

まあ無理なくが一番だよね〜 ( ˃ ᵕ ˂ )

ダイエット経験者のアドバイスがあったら

ぜひ教えて💕

お店でも応援してもらえたら嬉しい！

ななみには絶対負けない笑笑🔥

また更新するね🩵

꒰∪´ɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ ꒱