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🍀 心のハグ 🍀

2018年03月21日 13時23分

 
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
やさしさを示すことは
身体にもいい
という研究結果が出ています。
　
　
　
免疫機能を高め
肉体的苦痛を和らげ
ぜん息や不眠の症状を軽くし
さらには
ダイエットにも効果
があるそうですよ！
　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「思いやり」
のもう一つの効用は
「ヘルパーズ・ハイ(支援者の高揚感)」
を経験できること。
　
　
　
たとえ相手が
あなたの善意に
気づかなくても
ただやさしさをもって
他者を見守ることも
愛情の一つです。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
ライターのキャロルは
この感情を増やす
楽しい実験をしているそうです。
　
　
　
彼女は毎朝自転車通勤をしていて
多くの歩行者
ランナー
自転車に乗った人々と
すれ違いますが
そのとき心の中で
「愛のビーム」
を発するようにしているそうです。
　　　　　　　　　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ある日
 
「抱きしめる行為（ハグ）
が健康にいい影響を与える」
 
との研究報告を読んだあと
彼女は毎朝の
「愛のビーム」
を改良しようと思い立ちました。
　
　
　　　　　　　　　　　　
そこで
すれ違う人に
「愛のビーム」
を送るだけでなく
「心のハグ」
をしようと考えたのです。
 　
　
　
すれ違う老若男女を
一人ずつ
心の中で抱きしめ
温かく真心のこもった
ハグをしました。
　　　
　　　　　　　　　
すると
心のハグをするたびに
体内のエネルギーが
どんどん強まって
より愛情深くなるのを
実感したそうです。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
6秒以上誰かを抱きしめると
オキシトロンやセロトニンといった
気分を高揚させる科学物質が分泌され
他者との絆を強める作用が働きます。
　　　　
　
　　　　　　　　　　
この他にも
ハグは血圧を低くし
免疫機能を高め
身体的な苦痛を
和らげる効果があります。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
また
何かをしている場面を
「想像」するとき
「実際」に
その行動をしているときと
同じ脳の中枢が働いています。
　
　
　　　　　　　　　　　　　
空想の中でハグをした場合
脳内では
報酬中枢から細胞へと
心地よさを感じさせる科学物質が
せわしなく送られており
島皮質も活性化されます。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
これは
頭の中に思い描くだけで
実際に人を抱きしめたときと
同じような心地よい感覚
を得られるということ！
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　
マーシー・シャイモフ氏
　　　の心に響く言葉より…　
 
 
 
 
 
 
 
　　　　　　　　

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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