nakasu 悠生 (ナカス ユウ) 中洲 スナック

福岡県福岡市博多区中洲2-6-12 第5ラインビル 7F TEL：092-710-5822
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ショック、、(；ω；)と次なるものは💨

2020年04月17日 22時49分





午後ブログをアップして


さー今から
フラフープだ！！


とやる気満々で
始めるも‥


痛くて回せない😱


何回試しても
数回回しただけで


イタタタタ‥😱💦


てなります(＞＜)



なんなん、これ(´；ω；`)


今日も回すぞー！って
張り切っとったのにー😭



痛すぎて回せない、、


仕方ないので
時間を置こう


その間何しようか
(´･ω･`)？


と考えて
すぐ思いついたのが


縄跳び‼️


というのも、

皆さんは何かされていますか？


と聞いたところ‥

1番多かったのが
縄跳びなんです‼️








あいりさん✨
あさみさん✨
ちあきさん✨

ありがとうございます❣️


縄跳び！

その手があったか！！


って（≧∇≦）



録画してた夜更かし観たら
フェフ姉さんも縄跳びをして

かなり引き締まってました😆


調べると
有酸素運動、体幹を鍛えるなど
良いことたくさんの縄跳び✨


よし！
早速始めよう！！


と思いましたが‥



家の中では
厳しいよね‥💧


と思い、
一旦保留です💦



皆さんどうされてますか？？


ちょっと
長くなってしまいました🙇‍♀️




今夜は野菜をたくさん
食べたくてコブサラダ🥦🥑🍅



後ろには
焦がし気味の餃子🥟💦


張り切って作り過ぎて
明日の朝もコブサラダです😅




フラフープ‥明日も
痛いかな‥(；ω；)






 
 
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🌹千明ママ🌹銀座ONE

🌹千明ママ🌹銀座ONE[銀座]さん
2020年4月18日 20:21

しずかママ(о´∀`о)
わぁ✨コメント紹介ありがとうございます♫
なわとび❣️私もフェフ姉さん観ました❣️❣️ww

フラフープもやりたいです🤩痛みは大丈夫ですか？

🥚🥚🥚

🥚🥚🥚さん

＞❤︎ちあきミセスJ赤坂❤︎ さん

ちあきさん💕
こんばんは😊

ちあきさんもですかー😆
姉さん、すごかったですよね！
縄跳び！ゲットしました🎵

腰、、まだいかんです( ；∀；)💦

🥚🥚🥚

🥚🥚🥚さん
2020年4月18日 09:05

＞ぴかぴかぴかる さん

おはようございます😃☀

エア縄跳びもいいみたいですよ！
私もエア縄跳びだったはハヤブサもできます😆

マッサージ行きたいですねーー😢
私もコリッコリです(；ω；)

コブサラダ🥗
褒められて嬉しいからまた作ります
(*´艸`*)

🥚🥚🥚

🥚🥚🥚さん
2020年4月18日 09:01

＞カランドル玲奈 さん

おはようございます😃
早起きですね（≧∇≦）⤴️

筋トレ‥やってないです💦
そこからの有酸素運動ですね！
勉強になります_φ(･_･

カロリー消費のことばかり気にして
( ；´Д｀)

どうせやるなら効率的、効果的にしたいですもんね！

情報✨ありがとうございます！！

🥚🥚🥚

🥚🥚🥚さん
2020年4月18日 08:57

＞🌼桐島 あいり・家忘🌼 さん

あいりさん💕
おはようございます😃

そうだったんですか（≧∇≦）
フェフ姉さん、かなりスッキリしてましたよね😁✨

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名前：🥚🥚🥚(ラン) [46才]
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出身地：福岡県
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お酒・タバコ：普通・吸わない

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求人情報 nakasu 悠生・ナカス ユウ - 中洲のスナック

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