【再掲2025.9/22】長持ちもするし栄養満点たくさん作ったおかず　ブロッコリーは最高の栄養満点野菜 - SENKA 大河（ブログ毎日更新日常、キャスト紹介など） - CLUB SENKA・センカ - 千葉・富士見町のキャバクラ

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【再掲2025.9/22】長持ちもするし栄養満点たくさん作ったおかず　ブロッコリーは最高の栄養満点野菜

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【再掲2025.9/22】長持ちもするし栄養満点たくさん作ったおかず　ブロッコリーは最高の栄養満点野菜

2026年06月17日 08時00分

最近ジムで筋トレをしておりまして

細々ガリガリちびちびな黒服大河なため

やった後の筋肉痛が激しいんですよね。

そうすると仕事にも支障をきたすわけなのでタンパク質を多く摂るようにしております。

筋トレって自分の筋肉を破壊する行為でそれを修復するのに必要不可欠なのがタンパク質

筋トレって筋肉を鍛えるというよりかは

筋肉を壊して再生させて強くするというイメージ

色々動画で調べたりして

私が作ったのがこちら

ブロッコリーと鶏胸肉のハニーマスタードです。

業務スーパーで買った冷凍ブロッコリーと鶏胸肉を炒めて味の素、牛だし、マスタード、蜂蜜で味付けをして完成。

少しマヨネーズをかけたり

一味かけたりして味変もできて強いです。

ブロッコリーはビタミンCが豊富で

ビタミンCは筋肉のダメージ修復や炎症を抑える抗酸化作用、コラーゲン生成促進などによって筋肉痛の緩和や疲労回復に強いです。

そしてタンパク質も豊富に含まれており

低カロリー低糖質

最強の栄養を持つ野菜の一つでございます。

ペヤングにこのブロッコリーチキンを乗せた日もありました。

体にはあまり良くないかもですが

タンパク質はとれます

そして焼きそばとブロッコリーって意外と合うんですよね

くどい焼きそばにみずみずしいブロッコリーが最高です！

紅生姜買っとけばよかった

写真撮り忘れました笑

ブロッコリーをたくさん食べて

丈夫な体になるように頑張ります

最近はコロナが流行しているとのことで

免疫力を鍛えないとですね

ブロリーです

ブロッコリーモチーフのサイヤ人

野菜モチーフのサイヤ人において

最強クラスのサイヤ人

つまりブロッコリーは最強ってことぉ

まあ、そんな話はさておき

業務スーパーで買える冷凍ブロッコリーですがなんと500gで181円！

コスパめちゃめちゃいいので

本気でお勧めです！

ご興味あらば是非

業務スーパーは最高のスーパー

2025/09/18 00:00

好きな⚪︎⚪︎ 片っ端から

https://sp.pokepara.jp/chiba/m50/a10500/shop6157/gal/583074/blog/diary_37809808.html

僕もみたいのにみてない作品多いんですよね

シュタインズゲートとか

多い‥多すぎるよぉ

種類が多い分見たいの多いですよね分かります。

時間ある時、学生時代とかにBLEACHとか見ればよかったと大人になった今後悔してます。

本日は9月22日

カーフリーデーです。

車を頼らずに移動して

都市生活と車の使い方について考えようねという日です。

せめてもう少し涼しい時にして欲しいなと考えはしたのですが冷静に考えたら

カーフリーデーができたのって日本ではないため涼しい気候の国もあるでしょうし何より絶対当時の日本はちょうど涼しかった

地球温暖化おそるべし

そんなことを考えながら

今日も佐藤大河は車で通勤するのだった

ヤリスクロス！

それでは本日も

サラダバー

🥗

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プロフィール

名前：SENKA 大河（ブログ毎日更新日常、キャスト紹介など）(タイガ) [28才/スタッフ]
T159
肩書き：ラーメンお好みは硬め濃いめ多めで！！
血液型：B型
前職：その他・塾講師不動産営業
出身地：茨城県
誕生日：6月6日
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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